Ensikertalaisena kisalavalle

Vahva suositus erityisesti sinulle, jolla ensimmäiset kilpailut on tulevaisuudessa edessä. Minna Korhonen on kulkenut pitkän matkan kohti fitnesslavoja. Vantaan Fitness Cupissa ensimmäisen kerran kilpaileva Minna kertoo rohkeasti ensikertalaisena kilpailijana jännityksestään,…

Lue lisääEnsikertalaisena kisalavalle

19. Unilääkäri Henri Tuomilehto: kuormitus, palautuminen ja uni.

Huom! Tämä jakso on viimeinen jakso hetkeen, jään määrittelemättömän pituiselle breikille "vauvakuplaan" ja palaan uusin jaksoin myöhemmin. Henri Tuomilehto on unilääkäri, dosentti ja valittu Suomen 100:n terveysvaikuttajan joukkoon. Hänellä on…

Lue lisää19. Unilääkäri Henri Tuomilehto: kuormitus, palautuminen ja uni.

17. Ihminen, some ja fitness

Päätuomari ja valmentaja Sampo Kirjovaara tekee paluun studioon! Tällä kertaa keskustelemme hyvin syvällisesti sosiaalisesta mediasta, siitä välineenä fitnessurheilussa, sen vaikutuksista sekä ihmisistä sen takana. Millaisen kuvan SOME antaa lajistamme? Millainen…

Lue lisää17. Ihminen, some ja fitness

16. Tuomarit avaavat tuomarointiin liittyviä pohdintoja

3 tuomaria avaavat kuulijoiden pohdintoja liittyen fitness-tuomarointiin. Keskustellaan mm. tuomareiden huippuhetkistä tuomaroinnin parissa, kansainvälisen ja kansallisen tason tuomaroinnista, tuomareiden kouluttautumisesta sekä rikotaan muutamia uskomuksia, joita tuomarointiin kohdistuu. Mukana keskustelussa kansallisen…

Lue lisää16. Tuomarit avaavat tuomarointiin liittyviä pohdintoja

15. Perheen, dieetin ja kiireisen työn yhdistäminen fitnessurheilussa

Toivejakso! Miten yhdistää kiireinen ja paljon aikaa vaativa työ, kisadieetti ja perhe-arki? Näitä asioita pohditaan tässä jaksossa yhdessä kevään Fitness Classiciin tähtäävän masters bikini fitness kilpailija Saara Auran kanssa. Miten…

Lue lisää15. Perheen, dieetin ja kiireisen työn yhdistäminen fitnessurheilussa

14. Motivaatio maanantai: IFBB Elite Pro Marietta Kiianlinna ja pitkäjänteinen työ

Motivaatio maanantai! IFBB Elite Pro bikini fitness kilpailija Marietta Kiianlinna voitti 5-vuotta sitten yhdessä päivässä ensikertalaisena kaiken, mitä Suomessa voi voittaa. Matka ensimmäisten kisojen jälkeen kohti ammattilaisuutta on ollut pitkä,…

Lue lisää14. Motivaatio maanantai: IFBB Elite Pro Marietta Kiianlinna ja pitkäjänteinen työ

13. Miehen alhainen rasvaprosentti ei korjaa huonoa itsetuntoa

Fitness ja kehonrakennus lajeissa myös miehet kokee ulkonäköpaineita. Ei ole myöskään tabu, että nykypäivänä mies tekee konkreettisia tekoja ulkonäkönsä eteen. Millaisia on fitnestä harrastavien miesten ulkonäköpaineet tänä päivänä ja miten…

Lue lisää13. Miehen alhainen rasvaprosentti ei korjaa huonoa itsetuntoa

12. Toivepostaus! Vera Niemi: suorituskyky ja kuukautiskierto

Kyseinen jakso on jatkumoa 7. jakson hormoonitoiminnasta, jonka jälkeen sain paljon palautetta että olisi kiva kuulla tarkemmin kuukautiskierrosta ja suorituskyvystä. Vuoden ensimmäinen jakso starttaa väitöskirjatutkija Vera Niemen kanssa aiheesta keskustellen.…

Lue lisää12. Toivepostaus! Vera Niemi: suorituskyky ja kuukautiskierto

11. Dieetiltä ulostulon inhimilliset ja ahdistavat tunteet

Kuuntelemisen arvoinen jakso! Kisadieetin tai välidieetin päättymisen jälkeiset tunteet ja ajatukset saattavat yllättää monen fitnessurheilijan tai harrastajan. Ajatukset nopeasti muuttuvasta kropasta ahdistaa eikä asioista uskalleta puhua muille. Pahimmillaan tämä voi…

Lue lisää11. Dieetiltä ulostulon inhimilliset ja ahdistavat tunteet

10. Esiintymis- ja poseerausvalmennus on nostanut Suomen tasoa maailmalla

Fitnessurheilussa ennen hieman aliarvioitu poseeraus- ja esiintymistaidot ovat kehittyneet vuosien saatossa huomattavasti. Useiden poseerausvalmentajien työn tulos näkyy kentällä (ja maailmalla) ja yksi työn tuottelias tekijä on entinen MM-2 sijalle yltänyt…

Lue lisää10. Esiintymis- ja poseerausvalmennus on nostanut Suomen tasoa maailmalla