19. Unilääkäri Henri Tuomilehto: kuormitus, palautuminen ja uni.

Huom! Tämä jakso on viimeinen jakso hetkeen, jään määrittelemättömän pituiselle breikille "vauvakuplaan" ja palaan uusin jaksoin myöhemmin. Henri Tuomilehto on unilääkäri, dosentti ja valittu Suomen 100:n terveysvaikuttajan joukkoon. Hänellä on…

Lue lisää19. Unilääkäri Henri Tuomilehto: kuormitus, palautuminen ja uni.

12. Toivepostaus! Vera Niemi: suorituskyky ja kuukautiskierto

Kyseinen jakso on jatkumoa 7. jakson hormoonitoiminnasta, jonka jälkeen sain paljon palautetta että olisi kiva kuulla tarkemmin kuukautiskierrosta ja suorituskyvystä. Vuoden ensimmäinen jakso starttaa väitöskirjatutkija Vera Niemen kanssa aiheesta keskustellen.…

Lue lisää12. Toivepostaus! Vera Niemi: suorituskyky ja kuukautiskierto

11. Dieetiltä ulostulon inhimilliset ja ahdistavat tunteet

Kuuntelemisen arvoinen jakso! Kisadieetin tai välidieetin päättymisen jälkeiset tunteet ja ajatukset saattavat yllättää monen fitnessurheilijan tai harrastajan. Ajatukset nopeasti muuttuvasta kropasta ahdistaa eikä asioista uskalleta puhua muille. Pahimmillaan tämä voi…

Lue lisää11. Dieetiltä ulostulon inhimilliset ja ahdistavat tunteet

7. Mites sun hormoonitoiminta, menkat tai seksihalut?

Jakso täyttä asiaa yhdessä lääkäri ja body fitness urheilija Milla Kelahaaran sekä entisen body fitness kilpailija Dina Kaspin kanssa. Keskustellaan palautumisen merkityksestä hormoonitoiminnan näkökulmasta, naisten kuukautiskierron merkityksestä sekä hormonaalisen ehkäisymenetelmien…

Lue lisää7. Mites sun hormoonitoiminta, menkat tai seksihalut?

Fitnessurheilu urheilupsykologin silmin

Heti alkuun haluan kiittää kaikkia, jotka on kuunnellut ensimmäisen jakson. Tästä on hyvä jatkaa toiseen jaksoon, jossa vieraana menestynyt classic bodybuilding kilpailija sekä urheilupsykologi ja psykoterapeutti Aapo Kilpeläinen. Aapon kanssa…

Lue lisääFitnessurheilu urheilupsykologin silmin

Kun raskaudesta palautumisesta tuli uusi kauneuskilpailu

Ennen mehukkaaseen otsikkoon pureutumista näin alkuun on pakko pohjustaa hieman mun taustaa liikunnan ja urheilun parissa. Lapsena jo ihailin Spaissarien Mel C:tä hänen sporttisuuden takia. Inhosin taas Victoriaa, joka puolestaan…

Lue lisääKun raskaudesta palautumisesta tuli uusi kauneuskilpailu