Ensikertalaisena kisalavalle

Vahva suositus erityisesti sinulle, jolla ensimmäiset kilpailut on tulevaisuudessa edessä. Minna Korhonen on kulkenut pitkän matkan kohti fitnesslavoja. Vantaan Fitness Cupissa ensimmäisen kerran kilpaileva Minna kertoo rohkeasti ensikertalaisena kilpailijana jännityksestään,…

Lue lisääEnsikertalaisena kisalavalle

17. Ihminen, some ja fitness

Päätuomari ja valmentaja Sampo Kirjovaara tekee paluun studioon! Tällä kertaa keskustelemme hyvin syvällisesti sosiaalisesta mediasta, siitä välineenä fitnessurheilussa, sen vaikutuksista sekä ihmisistä sen takana. Millaisen kuvan SOME antaa lajistamme? Millainen…

Lue lisää17. Ihminen, some ja fitness

14. Motivaatio maanantai: IFBB Elite Pro Marietta Kiianlinna ja pitkäjänteinen työ

Motivaatio maanantai! IFBB Elite Pro bikini fitness kilpailija Marietta Kiianlinna voitti 5-vuotta sitten yhdessä päivässä ensikertalaisena kaiken, mitä Suomessa voi voittaa. Matka ensimmäisten kisojen jälkeen kohti ammattilaisuutta on ollut pitkä,…

Lue lisää14. Motivaatio maanantai: IFBB Elite Pro Marietta Kiianlinna ja pitkäjänteinen työ

13. Miehen alhainen rasvaprosentti ei korjaa huonoa itsetuntoa

Fitness ja kehonrakennus lajeissa myös miehet kokee ulkonäköpaineita. Ei ole myöskään tabu, että nykypäivänä mies tekee konkreettisia tekoja ulkonäkönsä eteen. Millaisia on fitnestä harrastavien miesten ulkonäköpaineet tänä päivänä ja miten…

Lue lisää13. Miehen alhainen rasvaprosentti ei korjaa huonoa itsetuntoa

11. Dieetiltä ulostulon inhimilliset ja ahdistavat tunteet

Kuuntelemisen arvoinen jakso! Kisadieetin tai välidieetin päättymisen jälkeiset tunteet ja ajatukset saattavat yllättää monen fitnessurheilijan tai harrastajan. Ajatukset nopeasti muuttuvasta kropasta ahdistaa eikä asioista uskalleta puhua muille. Pahimmillaan tämä voi…

Lue lisää11. Dieetiltä ulostulon inhimilliset ja ahdistavat tunteet

10. Esiintymis- ja poseerausvalmennus on nostanut Suomen tasoa maailmalla

Fitnessurheilussa ennen hieman aliarvioitu poseeraus- ja esiintymistaidot ovat kehittyneet vuosien saatossa huomattavasti. Useiden poseerausvalmentajien työn tulos näkyy kentällä (ja maailmalla) ja yksi työn tuottelias tekijä on entinen MM-2 sijalle yltänyt…

Lue lisää10. Esiintymis- ja poseerausvalmennus on nostanut Suomen tasoa maailmalla

Fitnessurheilu urheilupsykologin silmin

Heti alkuun haluan kiittää kaikkia, jotka on kuunnellut ensimmäisen jakson. Tästä on hyvä jatkaa toiseen jaksoon, jossa vieraana menestynyt classic bodybuilding kilpailija sekä urheilupsykologi ja psykoterapeutti Aapo Kilpeläinen. Aapon kanssa…

Lue lisääFitnessurheilu urheilupsykologin silmin

Taistelutantereena iho

Puhutaan hetki ihosta: sun, mun ja meidän kaikkien. Ihoja on monenlaisia: pehmeitä, kuivia, erivärisiä, kuoppaisia, sileitä, vanhoja, nuoria ja varmaan niin monenlaisia kuin on adjektiivejakin. Itselläni oli pintakuiva mutta äärimmäisen…

Lue lisääTaistelutantereena iho