Kaikki tai ei mitään
Process BAO Päätin toukokuun alussa, että kesän ajan käyn salilla pari kertaa viikossa ja chillaan muun ajan puutarhassa hyvällä omalla tunnolla. Pari viikkoa kerkesin noudattaa tätä chillailumallia, kunnes rupesi tuntumaan,…
Process BAO Päätin toukokuun alussa, että kesän ajan käyn salilla pari kertaa viikossa ja chillaan muun ajan puutarhassa hyvällä omalla tunnolla. Pari viikkoa kerkesin noudattaa tätä chillailumallia, kunnes rupesi tuntumaan,…
Jalkapainotteinen ulkotreeni rappusissa Yhteistyössä Guudmuud Hyvää maanantaita kaikki! Sää suosii ja aurinko lämmittää. Kesän treenit on onneksi tehokasta tehdä myös ulkosalla auringonpaisteessa. Seuraa taatusti hikinen ja tehokas ulkotreeni - olkaapa hyvät!…
Värikäs ruokavalio Maailma on täynnä dieettejä. Voit punnita ruokiasi maailman tappiin, välttää hiilihydraatteja tai gluteeniviljoja tai vetää vihresmoothieita kokematta kuitenkaan koskaan minkäänlaisia terveyshyötyjä. En tarkoita kritisoida muita dieettejä, vaan haluan…
Kehonhuolto Foamrollerilla - vaihtelua venytyksille Kun kehonhuolto on unohtunut turhan monta viikkoa (tai kuukautta), on pakko mennä joko kokovartalohierontaan tai tehdä asialle itse jotain. Tiukan aikataulun vuoksi jouduin tarttumaan toimeen…
Oi tunteet!Olen viimepäivät pyöritellyt mielessäni elämää todella tunnepitoisesta näkökulmasta. Uhmaikäinen tyttäreni huutaa vuoronperään "äiti sie olet tyhmä" ja "äiti sie olet ihana". Hän tuntee (minua kohtaan) paitsi vihaa, myös rakkautta…
Nyt seuraa "my food diary" - ruokapäiväkirja, jossa on kooste minun yhden päivän syömisistä kuvina sekä tekstinä. Ruokapäiväkirja on lepopäivältä. Treenipäivistä tämä kuitenkin eroaa vain pienesti, lähinnä palautusjuoman verran. Aamu…