Positiivisesti vahva itsetunto
Kuva: Petri Kiukas, muah: Pihka Laubert

Positiivisesti vahva itsetunto

Itsetunto, joka saa näkyä ja kuulua Tyttäreni kuunteli lastenohjelmaa, jossa päähahmo totesi: "mä vihaan itseäni". Käskin oitis laittaa ohjelman pois, sillä niin totta kuin teinien oma-vihassa ja huonossa itsetunnossa kieriskely…

Lue lisää Positiivisesti vahva itsetunto

Sisäistä maisemaa ei voi muuttaa muuttamalla ulkoista

*) Kaupallinen yhteistyö yhdessä Nextoryn kanssa Minut on aivopesty. Latasin hiljattain Nextoryn ja myönnettäköön, että tein sen hieman skeptisenä, sillä en ole vuosiin lukenut mitään. Nyt halusin kuitenkin lukea yhden valokuvaus-opuksen…

Lue lisää Sisäistä maisemaa ei voi muuttaa muuttamalla ulkoista

Suru on kunniavieras

Surua sydämen täydeltä Maaliskuun keskiviikkoisena iltana (2020) menimme koirani Hugon kanssa eläinlääkäriin ontumisen takia. Olin jo vuorokausia aiemmin itkenyt yhdessä koirani kanssa (luulen, että koirakin tiesi totuuden) mahdollista luopumisen tuskaa.…

Lue lisää Suru on kunniavieras

Meal prep (edes paperilla) helpottaa arkea

Meal Prep alkaa paperilta

Meal Prep – eli vapaasti suomeksi ruokien valmiiksi valmistelu – helpottaa arkea, vaikka ei olisikaan mikään fitness-urheilija. 

mealprep

Ai luoja sitä helppouden riemua, kun tein aiemmin tänä vuonna elämäni ensimmäisen kauppakassi-tilauksen ja nostelin paketit autoon. Jos mulla ei ole varaa palkata siivojaa, niin voin tällä tavoin säästää noin kuusi tuntia kuukaudessa omaa aikaani ja käyttää sen vaikka sitten siihen siivoukseen. Yksi viisihenkisen perheen viikon ruokaostosreissu kestää helpoimmillaankin noin tunnin, matkoineen melkein kaksi. Töiden jälkeen Prismaan, ai luoja, ei kiitos. Tai vapaapäivän aamun vaihto kalsareista farkkuihin ja ruokakauppaan. Kysynpä vain, miksi otin tämän kauppakassipalvelun käyttöön vasta nyt?! Korona tai ei, niin en enää vaihda tätä normaaliin ostossurffailuun.

Miten kauppakassi ja meal prep sitten liittyy toisiinsa? No, kauppakassin suurin etuhan jää hyödyntämättä, jos ei ole valmista pohjaa, mitä milloinkin syödään. Samahan se on ihan perinteisissä ruokaostoksissa: kauppaan jää puolet niistä, mitä alunperin piti ostaa (plus kasseista löytyy puolet sellaista, mitä ei ollenkaan pitänyt ostaa). Joten, siirryttyäni kauppakassipalveluun, siirryin myös takaisin suunnitelmallisempaan ruokailuun. Otin toisin sanoen (lisää…)

Lue lisää Meal prep (edes paperilla) helpottaa arkea

Perustin yrityksen!

Jestas mikä syksy on ollut! Toteutin ensinnäkin pitkällisen haaveeni yrittäjyydestä loputakin. Jo jonkin aikaa olen tehnyt valokuvausta kevytyrittäjänä, mutta jossakin vaiheessa totesin, että olisipa hienoa hallita koko toiminimiyrittäjyyden kokonaisuus ihan…

Lue lisää Perustin yrityksen!

Hyvinvointia lisäävät valinnat

Hyvinvointi - millaisia valintoja se edellyttää? Mä olen tänäkesänä havahtunut siihen, että haluan oikeasti ensisijaisesti tehdä omalle keholleni pelkkää hyvää. Hyvinvointi ja sen merkitys on korostunut kiireisessä arjessa, jossa juuri…

Lue lisää Hyvinvointia lisäävät valinnat

Oma ajankäyttö haltuun

Oma ajankäyttö omissa näpeissä Kuuntelin Emmi Lehtomaan maksutonta webinaaria, jonka aiheena oli  instagram-tilin kasvattaminen. Omaan tapaani hyvin pitkälti multitaskasin luennon aikana. En siksi, että mulla olisi tylsää, vaan ollakseni tehokas. Aamuvarhaisen tunteina,…

Lue lisää Oma ajankäyttö haltuun

Aamupalavinkki – mansikka-chiapudding

Mansikka-chiapuddig - astetta parempi aamupala Miten moni on jo lomalla? Itselläni on loma vielä edessäpäin. Ihan vatsanpohjassa kutkuttaa mielikuva hitaista aamuista omalla terassilla. Terassi on mulle kesällä paikka, jonne kattaisin…

Lue lisää Aamupalavinkki – mansikka-chiapudding

Nautaa grillistä – flat iron steak

Flat iron steak grillissä Flat iron steak eli ohut, kookas amerikkalaistyylinen naudan pihvi, johon käytetään naudan lapaa. Se valmistuu nopeasti ja näppärästi grillissä, eikä valmistus vaadi erityistä osaamista. Tärkeintä on,…

Lue lisää Nautaa grillistä – flat iron steak