Mikään ei muutu jos mitään ei muuta

Onko sullakin joku toive asiasta, minkä tahtoisit arjessasi muuttaa? Enemmän omaa aikaa, enemmän liikuntaa, parempi arjenhallinta, toimivampi pyykkihuolto, työ tai jotain muuta? Useimmilla meillä on. Mikä hassuinta, yleensä nämä samat…

Lue lisää Mikään ei muutu jos mitään ei muuta

Vappubrunssi 2021

Vappubrunssi Joko sulla on vappua varten suunnitelmat valmiina? Meillä vietetään vappua kotona. Ensin mulla oli tarkoituksena vuokrata kotiin palju ja juhlistaa tätä vuoden suosikkijuhlaa aikuisporukassa, mutta koska ammatinvalinta - olen töissä.…

Lue lisää Vappubrunssi 2021

Mitä jos vaan keskittyisit terveyteen?

Terveellisten valintojen taustalla on (mielestäni liian) usein tarve muuttaa ulkonäköä. En sano, että siinä olisi mitään väärää, mutta ulkonäkötavoitteinen "hyvinvointi" saattaa muuttua helposti pakonomaiseksi, tai se ei välttämättä kanna pitkälle.…

Lue lisää Mitä jos vaan keskittyisit terveyteen?

Raha ja minä

Olen surkea rahankäyttäjä.  Raha polttelee taskussani niin kauan, kuin sitä on. Saatan käyttää sitä johonkin humpuukin hetken mielijohteesta, vaikka monta isompaa säästökohdetta olisi olemassa. En osaa säästää siis ollenkaan. Säästötilillä…

Lue lisää Raha ja minä

Krooninen stressi ja väsymys pois

Krooninen stressi pois Krooninen stressi on siitä viheliäinen tila, että se saattaa syntyä lumipalloefektinä ihan kenelle tahansa meistä. Siihen ei välttämättä tule edes kiinnitettyä oikein mitään huomiota. Väsymys ja stressi…

Lue lisää Krooninen stressi ja väsymys pois
Positiivisesti vahva itsetunto
Kuva: Petri Kiukas, muah: Pihka Laubert

Positiivisesti vahva itsetunto

Itsetunto, joka saa näkyä ja kuulua Tyttäreni kuunteli lastenohjelmaa, jossa päähahmo totesi: "mä vihaan itseäni". Käskin oitis laittaa ohjelman pois, sillä niin totta kuin teinien oma-vihassa ja huonossa itsetunnossa kieriskely…

Lue lisää Positiivisesti vahva itsetunto

Sisäistä maisemaa ei voi muuttaa muuttamalla ulkoista

*) Kaupallinen yhteistyö yhdessä Nextoryn kanssa Minut on aivopesty. Latasin hiljattain Nextoryn ja myönnettäköön, että tein sen hieman skeptisenä, sillä en ole vuosiin lukenut mitään. Nyt halusin kuitenkin lukea yhden valokuvaus-opuksen…

Lue lisää Sisäistä maisemaa ei voi muuttaa muuttamalla ulkoista

Suru on kunniavieras

Surua sydämen täydeltä Maaliskuun keskiviikkoisena iltana (2020) menimme koirani Hugon kanssa eläinlääkäriin ontumisen takia. Olin jo vuorokausia aiemmin itkenyt yhdessä koirani kanssa (luulen, että koirakin tiesi totuuden) mahdollista luopumisen tuskaa.…

Lue lisää Suru on kunniavieras

Meal prep paperille vol 2 + 63 arkiruokaa

63 arkiruokaa Kirjoitin viimeviikolla kauppakassipalvelusta ja ruokien suunnittelusta ja lupasin paljastaa tässä seuraavassa postauksessa ruokien suunnittelua helpottavat niksit. 63 arkiruokaa -postaus tuleekin nyt tässä! Hyvien arkiruokien miettiminen tuntuu monesti etenkin hektisessä elämässä…

Lue lisää Meal prep paperille vol 2 + 63 arkiruokaa

Meal prep (edes paperilla) helpottaa arkea

Meal Prep alkaa paperilta

Meal Prep – eli vapaasti suomeksi ruokien valmiiksi valmistelu – helpottaa arkea, vaikka ei olisikaan mikään fitness-urheilija. 

mealprep

Ai luoja sitä helppouden riemua, kun tein aiemmin tänä vuonna elämäni ensimmäisen kauppakassi-tilauksen ja nostelin paketit autoon. Jos mulla ei ole varaa palkata siivojaa, niin voin tällä tavoin säästää noin kuusi tuntia kuukaudessa omaa aikaani ja käyttää sen vaikka sitten siihen siivoukseen. Yksi viisihenkisen perheen viikon ruokaostosreissu kestää helpoimmillaankin noin tunnin, matkoineen melkein kaksi. Töiden jälkeen Prismaan, ai luoja, ei kiitos. Tai vapaapäivän aamun vaihto kalsareista farkkuihin ja ruokakauppaan. Kysynpä vain, miksi otin tämän kauppakassipalvelun käyttöön vasta nyt?! Korona tai ei, niin en enää vaihda tätä normaaliin ostossurffailuun.

Miten kauppakassi ja meal prep sitten liittyy toisiinsa? No, kauppakassin suurin etuhan jää hyödyntämättä, jos ei ole valmista pohjaa, mitä milloinkin syödään. Samahan se on ihan perinteisissä ruokaostoksissa: kauppaan jää puolet niistä, mitä alunperin piti ostaa (plus kasseista löytyy puolet sellaista, mitä ei ollenkaan pitänyt ostaa). Joten, siirryttyäni kauppakassipalveluun, siirryin myös takaisin suunnitelmallisempaan ruokailuun. Otin toisin sanoen (lisää…)

Lue lisää Meal prep (edes paperilla) helpottaa arkea