Meal prep paperille vol 2 + 63 arkiruokaa

63 arkiruokaa Kirjoitin viimeviikolla kauppakassipalvelusta ja ruokien suunnittelusta ja lupasin paljastaa tässä seuraavassa postauksessa ruokien suunnittelua helpottavat niksit. 63 arkiruokaa -postaus tuleekin nyt tässä! Hyvien arkiruokien miettiminen tuntuu monesti etenkin hektisessä elämässä…

Lue lisää Meal prep paperille vol 2 + 63 arkiruokaa

Meal prep (edes paperilla) helpottaa arkea

Meal Prep alkaa paperilta

Meal Prep – eli vapaasti suomeksi ruokien valmiiksi valmistelu – helpottaa arkea, vaikka ei olisikaan mikään fitness-urheilija. 

mealprep

Ai luoja sitä helppouden riemua, kun tein aiemmin tänä vuonna elämäni ensimmäisen kauppakassi-tilauksen ja nostelin paketit autoon. Jos mulla ei ole varaa palkata siivojaa, niin voin tällä tavoin säästää noin kuusi tuntia kuukaudessa omaa aikaani ja käyttää sen vaikka sitten siihen siivoukseen. Yksi viisihenkisen perheen viikon ruokaostosreissu kestää helpoimmillaankin noin tunnin, matkoineen melkein kaksi. Töiden jälkeen Prismaan, ai luoja, ei kiitos. Tai vapaapäivän aamun vaihto kalsareista farkkuihin ja ruokakauppaan. Kysynpä vain, miksi otin tämän kauppakassipalvelun käyttöön vasta nyt?! Korona tai ei, niin en enää vaihda tätä normaaliin ostossurffailuun.

Miten kauppakassi ja meal prep sitten liittyy toisiinsa? No, kauppakassin suurin etuhan jää hyödyntämättä, jos ei ole valmista pohjaa, mitä milloinkin syödään. Samahan se on ihan perinteisissä ruokaostoksissa: kauppaan jää puolet niistä, mitä alunperin piti ostaa (plus kasseista löytyy puolet sellaista, mitä ei ollenkaan pitänyt ostaa). Joten, siirryttyäni kauppakassipalveluun, siirryin myös takaisin suunnitelmallisempaan ruokailuun. Otin toisin sanoen (lisää…)

Lue lisää Meal prep (edes paperilla) helpottaa arkea

Etävalmennusta takana 2kk – missä mennään?

Etävalmennus 2kk! Etävalmennusta on menty nyt rapiat 2kk. Missä nyt mennään?  Jos luet tätä postausta ensimmäisenä postauksena, niin käyhän kurkkaamassa ensin osat 1 ja 2. Ensimmäisen kuukauden jälkeen olin ihan höyryissäni. Tatsi oli…

Lue lisää Etävalmennusta takana 2kk – missä mennään?

Ruoka, ravinto ja minun filosofiani

Ruoka ja ravinto Ravinto ja ruoka on mielenkiintoinen juttu. Voisin tutkia ja pohtia asiaa monesta eri näkökulmasta ja lukea siihen liittyviä tutkimuksia kyllästymättä aiheeseen tuskin koskaan. Ravintonäkemyksistä ja siitä, kuinka…

Lue lisää Ruoka, ravinto ja minun filosofiani

Etävalmennus – kuukauden saavutukset

Etävalmennus - ensimmäisen kuukauden opit ja oivallukset Well hello - ensimmäinen kuukausi etävalmennusta takana. Lähtötilanteesta ja tavoitteista kerroin tässä postauksessa ja nyt haluaisin kertoa missä mennään! Ensinnäkin, haluan kiittää täydestä sydämestäni Nooraa,…

Lue lisää Etävalmennus – kuukauden saavutukset

Kuinka syödä arjessa terveellisemmin?

Terveellisempää arkiruoka vaivattomasti ja mausta tinkimättä Kuinka syödä arjessa terveellisemmin ilman, että se vaatii kovin suuria ponnisteluita? Terveellinen ruokavalio mielletään ihan turhan usein hifistelyksi. Ikäänkuin terveellinen ruokavalio vaatisi tuotteiden punnitsemista…

Lue lisää Kuinka syödä arjessa terveellisemmin?

Hamppu on varsinainen superfood

Hamppu vääntyy moneksi *Yhteistyössä Murtolan Hamppufarmi Hamppu viljelykasvina on aivan vertaansa vailla. Se ei vaadi keinokastelua, ei edellytä vaativia kasvuolosuhteita ja lisäksi se parantaa maaperää sopien näin todella hyvin vuoroviljelykasviksi. Hamppu…

Lue lisää Hamppu on varsinainen superfood

Herccu paprikarouhe – maistuva tapa täydentää kasvisten saantia

Herccu paprikarouheella täydennät kasvisten saantia helposti ja herkullisesti *) yhteistyössä Herccu Herccu paprikarouhe on vastikään lanseerattu tuote, jota kelpaa hypettää. Herccu yhdistää hyvinvoimme monta kulmakiveä: kotimaiset kasvikset, kotimaisen työn, puhtauden ja…

Lue lisää Herccu paprikarouhe – maistuva tapa täydentää kasvisten saantia

Ratkaiseeko kalorit – mitä keho oikeasti tarvitsee?

Ratkaiseeko kalorit - ja mitä kroppa oikeasti tarvitsee? Jos kalorit ratkaisee sen mitä syöt, miten hyvinvoinnille käy? Saako kroppa pelkkien makrojen perusteella sen, mitä se oikeasti tarvitsee? Facebookissa kiertää kuva,…

Lue lisää Ratkaiseeko kalorit – mitä keho oikeasti tarvitsee?

Terveellinen ruoka – mitä se on?

Terveellistä ruokaa ilman ihmedieettejä Terveellinen ruoka on ehkä yksi kiistellyimmistä teemoista. Ei ole mikään ihme, että menee kansakunnan pää ihan pyörälle. Milloin saa syödä hiilareita, millon pitää vetää proteiinia, onko…

Lue lisää Terveellinen ruoka – mitä se on?