Rapputreeni

Rapputreeni - tällä voit korvata jalkapäivän Salitreeniähän ei varmaan sataprosettisesti korvaa mikään, mutta kyllä kunnon rapputreeni ajaa jalkatreenin asian tarvittaessa. Kevät on mun mielestä aikalailla täydellistä aikaa nimenomaan rappusten treenaamiseen,…

Lue lisää Rapputreeni

Etävalmennusta takana 2kk – missä mennään?

Etävalmennus 2kk! Etävalmennusta on menty nyt rapiat 2kk. Missä nyt mennään?  Jos luet tätä postausta ensimmäisenä postauksena, niin käyhän kurkkaamassa ensin osat 1 ja 2. Ensimmäisen kuukauden jälkeen olin ihan höyryissäni. Tatsi oli…

Lue lisää Etävalmennusta takana 2kk – missä mennään?

Lower belly workout eli: alavatsajumppa

Alavatsajumppa Roikkuuko alavatsa hyllyvänä hyytelönä, eikä mikään tunnu tehoavan? Voiko alavatsajumppa auttaa? Kokeillaan! Kuvat: Milla Hakkarainen Joko korona tuntuu kropassa, jos ei tautina niin liikunnan vähentymisenä kuitenkin? Minä olen toistaiseksi…

Lue lisää Lower belly workout eli: alavatsajumppa

Etävalmennus – kuukauden saavutukset

Etävalmennus - ensimmäisen kuukauden opit ja oivallukset Well hello - ensimmäinen kuukausi etävalmennusta takana. Lähtötilanteesta ja tavoitteista kerroin tässä postauksessa ja nyt haluaisin kertoa missä mennään! Ensinnäkin, haluan kiittää täydestä sydämestäni Nooraa,…

Lue lisää Etävalmennus – kuukauden saavutukset

3kk etävalmennus – mistä lähdetään ja mihin pyritään?

3kk etävalmennus - tästä se starttaa! Blogikolleega Nooralla oli omassa blogissaan arvottavana 3kk etävalmennus, jonka omaksi yllätyksekseni voitin. Täytyypä todeta, ettei olisi kovin paljon paremaan saumaan enää voinut sattua. Olen saanut kiinni…

Lue lisää 3kk etävalmennus – mistä lähdetään ja mihin pyritään?

Vatsalihakset rapakunnossa – apua!

Vatsalihakset - miten niitä kannattaa lähteä treenaamaan? *postaus on toteutettu yhteistyössä Coronaria Kuntoutus- ja Terapiapalvelut kanssa Tiesitkö, että lantionpohjan lihasten ei kuulu olla mahdollisimman kireät? Entä tiesitkö, että vaikkapa kuukautiskivut voivat olla…

Lue lisää Vatsalihakset rapakunnossa – apua!

Kiireisen aamun kotijumppa

Kiireisen aamun kotijumppa Kotijumppa pelastaa kiireiset päivät ja aamut. Nopeatempoisena, sykettä nostavana pikatreeninä se soveltuu erityisen hyvin mielestäni nimenomaan aamujumpaksi. Tässä kotijumpassa painotetaan alakroppaa - jos haluat, liitä se viikko-ohjelmaasi…

Lue lisää Kiireisen aamun kotijumppa
Close Menu