Liitä osat yhteen - kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyy hyvästä kombinaatiosta Niskaote-sarjan melkein viimeistä osasta viedään ja tässä kohti liitetään yhteen kaikki. Ensin siivottiin ruokavalio ja tehtiin suunnitelma paremmasta, säännöllisestä syömisestä....
Lue lisää
29 elokuun, 2018
24 elokuun, 2018
Niskaote kesästä part 3 – treenimotivaatio
Treenimotivaatio - miten saavuttaa se taas? Kun treenimotivaatio on hukassa kesän jälkeen, tulee hyvät neuvot tarpeeseen. Kasasin itselleni parhaat kikat yhteen postaukseen ja näistä syntyy tämän postaussarjan kolmas osa. Jos...
Lue lisää
21 elokuun, 2018
Niskaote kesästä part 2
Niskaote kesästä step by step - Part 2: säännöllinen ruokailu Joko sait niskaotteen kesästä? Postaussarjan Part 1 käsitteli turvotuksen nopeaa poistoa ja nyt on aika tsekata tulokset. Kolmen päivän minihiilareilla, säännöllisellä syömisellä...
Lue lisää
18 elokuun, 2018
Hyvinvoinnin verkkokauppa: ruokavaliot.fi
Luomua, gluteenitonta, reilua kauppaa - kaikki yhdestä osoitteesta Kaupallinen yhteistyö feat ruokavaliot.fi Tiedätkö sen tunteen, kun ison ruokakaupan hyllyjen välissä pitää surffailla kerta toisensa jälkeen löytämättä sitä oikeaa kikhernepastaa tai...
Lue lisää
17 elokuun, 2018
Niskaote kesästä step by step – part 1: turvotus pois
Niskaote kesästä part 1 - turvotus pois Haastoin teidät edellisessä postauksessa ottamaan niskaotteen kesästä - jos siihen on tarvetta. Lupasin toteuttaa myös oman postaussarjan step by step ja part 1...
Lue lisää
15 elokuun, 2018
Epäsäännöllinen ruokavalio?
Epäsäännöllinen ruokavalio - miksi tipuin siihen? Epäsäännöllinen ruokailu pistää kaiken sekaisin. Pystyn toteamaan tämän nyt ihan oman kokemuksen kautta. Kolme-neljä edellistä viikkoa on ollut tasapainottelua vuorokausirytmin jatkuvan kääntämisen, kiireen, kotitöiden,...
Lue lisää
11 elokuun, 2018
suppailua aallokossa
Koko kesän sitä odotin, nimittäin suppailua! Eka ajatukseni alkukesällä alkaneesta buumista oli kaksijakoinen; pelottavaa, kiehtovaa ja ehkä jopa vähän "turhaa", mutta yhtäkaikki olin siitä tosi kiinnostunut. Siskoni on käynyt suppaamassa...
Lue lisää
9 elokuun, 2018
High carb aamupala
Virtaa pitkäänkin päivään high carb aamupalalla Päivän tärkein ateria on epäilemättä aamupala. Älä skippaa sitä, ikinä! Aamiainen käynnistää aineenvaihdunnan laittaen kropan töihin heti aamusta. Tämä tukee myös laihduttamista, ja nimenomaan...
Lue lisää
4 elokuun, 2018
Pinnalla 2018
Pinnalla pysymisen taito Olen aivan surkea pysymään pinnalla kovinkaan monessa asiassa. Ok - sisäistän kyllä uudet asiat nopeasti ja vaihtelunhaluisena tyyppinä olen mukana heti - kunhan nää jutut tuodaan mulle...
Lue lisää
29 heinäkuun, 2018
LOW CARB MEAL
GRILLED CHICKEN - superhelppo kesäruoka Low carb meal saattaa kuullostaa tosi tylsältä ja mauttomalta sapuskalta. Luojan kiitos nykyään se ei ensimmäisenä tuo mieleen pelkkiä juustoja, pekonia ja munia, mutta ehkä...
Lue lisää
1 Reply
26 heinäkuun, 2018
Omin luvin löysää
Dieetti + omin luvin löysää - miten uskallan? Dieetti - pitääkö sitä noudattaa kuin raamatun sanaa? Laitetaanko esimerkiksi nettivalmennukseen osallistujat "ämpäreihin": luovuttajat, lievästi epäonnistuneet ja onnistujat sen perusteella, miten tarkkaan...
Lue lisää
23 heinäkuun, 2018
Mökillä rentoutumista ja muuta mukavaa kesäpuuhaa
Mökillä - painajainen vai rentoa meininkiä? Eka työviikko oli taputeltu jo torstai-aamuna. Lapset märisivät tylsyyttään, enkä todellakaan ole yövuorojen välissä tai niiden päätteeksi valmis toimimaan ohjelmapalvelutoimistona. Vaikka ensin ajatus ei...
Lue lisää
19 heinäkuun, 2018
Ei urheilua pelkästään salilla – aktiivinen vapaa-aika
Pylly irti sohvalta ihan koko päiväksi Yhteistyössä: Guudmuud Saattaa olla, että olen vielä vähän kesälomafiiliksissä tuntiessani näin. Mietin nimittäin viimeyönä töissä, että minkä takia aikuiset ovat niin passiivisia. Jos miettii lapsia...
Lue lisää
15 heinäkuun, 2018
Loma loppuu
Loma loppuu - mitä jäi käteen? Loma loppuu huomenna ja arki alkaa. On aika koota kesän parhaat palat yhteen! Mulla oli monta odotusta kesälomalle. Loma on tottakai se vuoden ansaituin...
Lue lisää
12 heinäkuun, 2018
Resepti: täytetyt paprikat
TÄYTETYT PAPRIKAT Nämä paprikat vie kielen mennessään. Ei mitään turhaa, ei mitään keinotekoista. Pelkkää terveellisyyttä alusta loppuun saakka. TÄYTETYT PAPRIKAT YHDELLE: Kaksi punaista paprikaa 2 valkosipulin kynttä (tai enemmän...
Lue lisää
10 heinäkuun, 2018
Kesäloma – fitness vai fätness ?
Lomalla viimeinkin Kesäloma on ihan taivaallinen sana. Kesäloma. Siis mikä etuoikeus! Yläasteelta asti tein kesät töitä. Lukiossa jatkoin samaa linjaa. Välillä olin muutaman kesän kotona lasten kanssa, mutta eihän se...
Lue lisää
8 heinäkuun, 2018
Ihmisen paras ystävä
Kun koira tulee taloon Ihmisen paras ystävä on tietenkin toinen ihminen. Mutta seuraavaksi paras ystävä on kyllä koira. Olin unohtanut sen tosiasian aivan täysin. Uskottelin edellisen ystävän menehdyttyä itselleni, että...
Lue lisää
2 heinäkuun, 2018
Paskavoiman laki
Paskavoiman laki - kun kaikki kaatuu niskaan samalla hetkellä Olen aivan vakuuttunut siitä, että paskavoiman laki on olemassa. Se tarkoittaa sitä, että yksi palikka kaatuu ja sen jälkeen seuraa dominoefekti....
Lue lisää
29 kesäkuun, 2018
Kuivan ihotyypin hoitorutiinit
Mun ihonhoitorutiinit *sisältää tuotesuosituksia ilman yhteistyötä Mulla on kuiva ihotyyppi. Kuivan ihotyypin hoitorutiinit ja kuivan ihon hoidon kivijalka muodostuu siitä, kuinka saada iholle riittävästi kosteutta. Syväpuhdistavat epäpuhtauksia poistavat geelimäiset tuotteet eivät...
Lue lisää
19 kesäkuun, 2018
Lihava lapsi
Olin lihava lapsi Lihava lapsi - syndrooma (oma nimitykseni asialle) jättää jälkensä. "Murrosiässä se viimeistään korjautuu" -kuulin aina. Odotin murrosikää ja sen mukanaan tuomaa muutosta kehossani kuin kuuta nousevaa. Olin...
Lue lisää
12 kesäkuun, 2018
Mikä elämässä on tärkeintä
Elämässä tärkeintä - onni Olen lapsesta saakka uskonut siihen, että elämä kantaa, eikä liian pahoja asioita tapahdu. Olen aina kaivanut elämästä onnelliset asiat ja perustanut fiilikseni tähän hetkeen. Useimmiten tämä hetki on...
Lue lisää
