Uusimmat julkaisut

0

Tee se itse hiukset fitnessurheilu kilpailuihin!

Tee se itse ja säästä! Kuinka tehdä itse hiukset fitnessurheilu kilpailuihin? Ennen kilpailuihin valmistautumista etsin tubesta ja enemmän löytyy meikkiopastus videoita kuin videoita kuinka hiukset laitetaan kisoihin. Lisäksi toki muoti...
terveysmatka_tallinnaan_alona_kuusisto
0

Terveysmatka Tallinnaan

Tässä jaksossa kävimme terveysmatkalla Tallinnassa. Matkalla oli mahdollisuus tarkistaa oma terveydentila nopeasti, vaivattomasti ja tehokkaasti. Matkalla selvisikin mielenkiintoisia asioita terveydestäni, mitä en ilman tätä tutkimusta olisi saanut selville. Jos jakso...
0

Fitnessurheilu – kilpailuihin valmistautuminen – Viimeistelyviikko

Mitä kuuluu fitnesskilpailuihin valmistautumiseen? Tämä on todella mielenkiintoinen aihe, ensinnäkin ruokailut muuttuu viimeisellä viikolla ennen kilpailuja, lisäksi treenit kevenee samoin aerobinen harjoittelu. Kuukautta edeltävät treenit on menneet mulla näin: 5...
0

Erityisherkän lapsen tunnesäätelystä ja ajattelumaailmasta

Nykyisin puhutaan paljon tunnekasvatuksesta ja siitä on onneksi helposti saatavissa tietoa halukkaille. Monet ikäiseni haluavat kasvattaa lapsiaan suurella lempeydellä ja huomioida lapsen herkkyyden oikein keinoin, ehkä juuri siksi, että omassa...
0

Tiedenainen, ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnunen

  Sain suuren kunnian haastatella Tiedenaiset-podcastin ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnusta. Keskustelimme mm. sudenkuopista lajissamme ravinnon näkökulmasta, miten vapaudumme mielen vankilasta jossa keskiössä on ruoka ja/tai syöminen, syömishäiriöisestä oireilusta sekä ruoka- ja...
korona palautuminen liikunta treenit kokemuksia elsalinnean
0

Paluu liikunnan pariin koronan jälkeen

Mitkä ovat kokemukseni liikunnan pariin palaamisesta, kun sairastetusta koronasta on kulunut kuukausi? Ruuhkavuosiarki jarruna treeneihin palaamiselle Syksy on tehnyt tuloaan lempeästi, mutta touhun täyteisesti. Toivuttuani kuukauden takaisesta koronavirustartunnasta (postaukseen), käynnistyi...
0

Virallisesti yliopistossa

Nyt on virallisesti koulu alkanut! Viikko sitten tiistaina oli ensimmäinen orientation päivä. Torstaina olisi ollut eka varsinainen koulupäivä, mutta skippasin sen siskon häiden takia. Kuulemma en jäänyt mistään paitsi, sain...
0

Ensikertalaisena kisalavalle

Vahva suositus erityisesti sinulle, jolla ensimmäiset kilpailut on tulevaisuudessa edessä. Minna Korhonen on kulkenut pitkän matkan kohti fitnesslavoja. Vantaan Fitness Cupissa ensimmäisen kerran kilpaileva Minna kertoo rohkeasti ensikertalaisena kilpailijana jännityksestään,...
0

Erityisherkkä kohtaa narsistista kohtelua

Näiden vuosien varrella kun olen erityisherkkyyteen liittyvistä aiheista kirjoittanut, usein saan somessa kysymyksiä narsismiin liittyen. Valitettavan usein erityisherkät joutuvat kokemaan narsistista kohtelua. Erityisherkät ovat usein lempeitä ja kilttejä ihmisiä, jotka...
0

Kesä tuli, oli ja nyt se kuulemma menikin.

Kesä tuli, oli ja nyt se kuulemma menikin. Myös kesän pituinen blogihiljaisuus on nyt takana. Tämä kesä oli omalla kohdallani ensimmäinen koronan jälkeen, kun on uskaltanut taas mennä ja tehdäkin...
0

Keinoja parempaa uneen

Aikaisemmin kirjoitin fibromyalgiasta. Se ja kipupotilaana oleminen (välillä enemmän kipuja ja välillä vähemmän) on aiheuttanut uniongelmia, nukahtaminen on välillä ongelma, unessa pysyminen ei niinkään ja unen laatu on usein rauhatonta...
helppo omena-aroniamehu marja-aroniamehu mitä tehdä aronioista mehu ilman mehumaijaa
0

Helppo omena-aroniamehu

Kun omenapuiden ja pihaa reunustavien marja-aroniapensaiden oksat notkuvat runsaan sadon painosta lähes maahan asti, on aika kerätä nuo vitamiinipitoiset herkut talteen. Keittämällä sadon mehuksi saat hyödynnettyä sekä omenat että aroniat...