Uusimmat julkaisut

0

Minun matkani kivun kanssa

Toivepostaus: millainen on mun kipu tarina? Kaikki alkaa oikeastaan jo lapsuudesta. 3-vuotiaana mulla oli krooninen päänsärky. Sen jälkeen flunssa ja poskiontelotulehduskierteitä, jotka johti kolmeen eri leikkaukseen alle kouluikäisenä (poskiontelo, nielurisat,...
1

Yhteisiä lapsia – tuleeko niitä vai ei?

Koska lapsiluku on oikeasti täynnä? Mistä voi tietää, että lapsiluku on nyt ja tässä eikä kasva enää? Haaveilin aina lapsena ja nuorena siitä, että olisin pullantuoksuinen äiti, joka osallistuu vanhempainyhdistykseen...
0

Kuulumisia…

Hieman kuulumisia pikaisesti… Viime aikoina on blogin puolella ollut pientä hiljaiseloa, omat resurssit ei ole vain yksinkertaisesti riittänyt kaikkeen. Pyrin elämässä siihen, että teen asiat mihin ryhdyn mahdollisimman hyvin enkä...
0

3. Fitnessvalmennus – netissä yhdessä vai yksilönä kasvotusten

”Hanki ammattitaitoinen valmentaja” sanoo fitnessvaikuttajat kysyttäessä miten aloittaa fitnessharrastus. Mistä tietää onko valmentaja ammattitaitoinen? Netti on myös pullollaan erilaisia nettivalmennuksia, joissa yhteisöllisyys ja ryhmän tuki on motivoivaa. Kenelle tällainen ”one...
0

Fitness päivitys

Noniin sitten taas vähän fitnesstä! Eli salillehan lähdin tosissani alunperin 2015 yliopistosta valmistumisen jälkeen kun selkä kivut oli niin pahat, että työkyky alkoi olla vaarassa. Koska lääkäreillä ei ollut hajuakaan...
0

Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen

Jätin omasta tahdosta hormonaaliset ehkäisyvalmisteet pois käytöstä tämän vuoden alussa. Seuraavassa huomioita, mitä sen lopettaminen mulle on tehnyt.   Olen siis 16 -vuotiaasta lähtien syönyt e-pillereitä säännöllisesti. Ehkäisyn lisäksi mulla...
matala ferritiini nostaminen kokemuksia viitearvot ferritiini alhainen
0

Ferritiinipäiväkirjat, osa 3 – Erävoitto!

Rakas ferritiinipäiväkirjani… Joko saan sulkea kannet hetkeksi? Sillä onhan ensimmäinen erävoitto taistelussa raudanpuutetta vastaan nyt otettu ja samalla syy syysväsymykselle selvitetty. Lue postauksesta, mitä viimeisimmästä ferritiinimittauksesta selvisi ja miten kulunut...
0

Fitnessurheilu urheilupsykologin silmin

Heti alkuun haluan kiittää kaikkia, jotka on kuunnellut ensimmäisen jakson. Tästä on hyvä jatkaa toiseen jaksoon, jossa vieraana menestynyt classic bodybuilding kilpailija sekä urheilupsykologi ja psykoterapeutti Aapo Kilpeläinen. Aapon kanssa...
0

Huonot päivät jäävät taakse

Tänään, 10.10. on Maailman mielenterveyspäivä. Sen kunniaksi julkaisemme tuoreimman jakson juuri tänään, nimellä: Huonot päivät jäävät taakse. Haluamme olla mukana verhon raottamisessa mielenterveysongelmien ympäriltä. Tässä jaksossa jatkamme Värssyn saagaa uupumuksen...
0

Ihana, Kamala Fitness Podcast!

Ihana, Kamala Fitness Podcast on uusi Fitneksen ympärille keskittyä ohjelma, jossa mielenkiintoisiin aiheisiin ja vieraisiin pureudutaan yhdessä fitness tuomarin johdolla. Luvassa on kaikkea muuta kuin kanaa ja riisiä! Tervetuloa mukaan!
0

Euroopan elinsiirtopäivä

  Tällä viikolla on vietetty elinsiirtoviikkoa ja huomenna 9.10.2021 on virallisesti Euroopan elinsiirtopäivä. Sen innoittamana ajattelin jakaa teille oman tarinani, kuinka sydämensiirto antoi minulle uuden elämän. Kirjoitin ja esitin tarinan...
banaanipannarit kaurahiutale banaaniletut helppo ohje
2

Kauraisat banaanipannarit

Kaipaatko terveellisiä vaihtoehtoja aamupalapöytään tai uusia välipalaideoita? Nämä nopeasti ja helposti valmistuvat, sokerittomat banaanipannarit saattavat silloin olla ratkaisu molempiin! Banaanipannukakut (tai letut, you name it!) ovat yksinkertaisuudestaan huolimatta loistava välipalavaihtoehto!...