Proteiinisuklaakakku

Prodesuklaakakku

Tykkään herkutella, mutta taidamme kaikki tietää valkoisen sokerin vaikutukset. Tavallista suklaakakkua ei ehkä ihan lasketa dieettiruuaksi, mutta tämä proteiinisuklaakakkupa käykin.

Olen itse bikinibody-valmennuksessa johon tämä sopii hyvin korvaamaan aterian, mutta tämä istuu varmasti myös muihin ruokavalioihin. Laitan loppuun vielä makrot, joten niiden avulla pystyt ainakin istuttamaan sen ruokavalioosi. Kakku on myös nopea tehdä, sillä se sekoitetaan yhdessä kulhossa ja valmistuu mikrossa, joten sopii nopeampaankin makeannälkään!

Kelpaisko resepti? Tässä tulee:

* 1 muna
* 30g Sunnuntai kaurainen lettu- ja vohvelijauhe
* 20g proteiinijauhetta (Super Whey Isolate, Chocolate milkshake)
* 1tl leivinjauhe
* 1tl sokeriton kaakaojauhe
* Loraus mantelimaitoa
* 1 rkl hunajaa

Vatkaa kananmuna rikki. Sekoita siihen kuivat aineet ja sekoita hyvin. Kaada sekaan loraus n. 0,5dl mantelimaitoa. Sekoita vielä hunaja. (Hunajan voi jättää pois, mutta se tuo makeutta ja hiilaria.) Kaada seos mukiin tai pieneen vuokaan. Mikrota kunnes kakku on kiinteä. Minulla n. 1,5minuuttia 800-asetuksella, tarkastin kakkua 30 sekunnin välein.
Lisukkeeksi voit ottaa esim mansikoita, vadelmia tai mangososetta!

Kcal: 371 P: 33g H: 36g R: 10g

Meinaatko testata terveellisempää suklaakakkua?🤎

1

Vastaa