Kesän bucket list

Kesän bucket list

Kuten varmaan tiedätte rakastan listoja. Tässä tulee siis tämän kesän bucket list! 1. Sisusta uutta kotia.   2. Puuhaile puutarhassa. 3. Tutki lähimaastoja. 4. Käy porrastreenillä.     5. Ui...
Lue lisää
Uusi koti kesäksi

Uusi koti kesäksi

Vihdoin se tapahtuu, meidän asunto meni myyntiin! Tästä viihtyisä koti kesäksi. Millainen meidän asunto sitten on? Luhtitalon alakerta 56,5m2 3h + k + s omalla pihalla ja koko huoneiston levyisellä terassilla....
Lue lisää
Motivaatiota etsimässä

Motivaatiota etsimässä

Oon kamppaillut motivaation puutoksen kanssa nyt hetken aikaa. Tuntuu etten etene tai saavuta mitään tavoitteitani. Tämähän ei ole lainkaan totta, mutta minkäs teet, kun ajatukset sanoo toisin. Joten mitä jokainen...
Lue lisää
Hyvää oloa Iltalehdessä

Hyvää oloa Iltalehdessä

Pari viikkoa sitten sain odottamattoman sähköpostin Iltalehden toimittajalta. "Saisiko sinua haastatella" siinä luki. Luin sen moneen kertaan, kyllä siinä niin oli. Alkupanikoinnin jälkeen päätin suostua tähän ja sovimme ajan. Haastattelua...
Lue lisää
Ystäväkirja-haaste

Ystäväkirja-haaste

  Nimi: Mira, mut kaikki läheiset kutsuu Miisaks. Vasta lähivuosina tutustuneet alkoivat kutsuu mua Miraks ja se oli hetken aikaa outoa.🤭 Perheeseeni kuuluu: Avomies, jonka kanssa on vierähtänyt jo melkein...
Lue lisää
Makea smoothiebowl

Makea smoothiebowl

  Smoothiebowlilla uuteen aamuun Mun go-to aamupala on smoothie. Se on nopea tehdä, sekä juoda. Smoothieen saa myös piilotettua kaiken mitä aterialla tarvitsee. Joskus sitä kuitenkin haluaa fiilistellä vähän enemmän...
Lue lisää
”Ei enää vauva, tyttö”

”Ei enää vauva, tyttö”

  "Ei enää vauva, tyttö" näin sanoi kuopuksemme, kun kerroimme, että hänellä on 2-vuotissyntymäpäivä. Hän on ollut perheen vauva ja on hän sitä vieläkin, muttei kerrota hänelle. Hän on kasvanut...
Lue lisää
Ensimmäinen personal trainer-treeni

Ensimmäinen personal trainer-treeni

Puhuin jo aiemmin halustani ottaa itselleni personal trainer. Vaikka minulla on verkkovalmennuksen kautta ruokavalio ja treeniohjelma, niin paikan päällä olevasta valmentajasta saa paljon tukea ja voimaa tekemiseen. Nyt alkuvuodesta päätin...
Lue lisää
Proteiinisuklaakakku

Proteiinisuklaakakku

Tykkään herkutella, mutta taidamme kaikki tietää valkoisen sokerin vaikutukset. Tavallista suklaakakkua ei ehkä ihan lasketa dieettiruuaksi, mutta tämä proteiinisuklaakakkupa käykin. Olen itse bikinibody-valmennuksessa johon tämä sopii hyvin korvaamaan aterian, mutta...
Lue lisää
Uusi vuosi – Samat tavoitteet

Uusi vuosi – Samat tavoitteet

En tee uudenvuoden toiveita tai lupauksia vaan tavoitteita. Tänä vuonna tavoitteeni on samoja kuin viime vuodelle. Tai ehkä ei täysin, pohjat samat, mutta nostetaan tasoo! Painon pudotus Tavoitteeni on maltillinen...
Lue lisää
1 Reply
Viimeisen hetken joululahjavinkit !

Viimeisen hetken joululahjavinkit !

|Postaus sisältää mainoksia ja affilinkkejä.| Apua, kaksi yötä jouluun! Miten se taas pääsikin yllättämään? Ryntäisikö sitä kaupoille vai mitähän keksisi? Ei hätää! Joulu on rentoutumista, ei stressiä Tämän listan avulla...
Lue lisää
Verikokeista tietoa kropasta.

Verikokeista tietoa kropasta.

Mainos @puhti_fi - D-vitamiinia ja kolesterolia Olen jo pitempään halunnut päästä näkemään mikä todellinen tilanne kehossani on. Kroppa kun on käynyt tänä vuonna läpi ulkoista muutosta, mutta se mitä sisällä...
Lue lisää
Painonnousu dieetillä

Painonnousu dieetillä

Paino kannattaakin ottaa aina samana päivänä esim maanantaisin heti aamusta ennen aamupalaa, kun on käynyt ensin vessassa. Olen ollut nyt 3 viikkoa 30 days challengen ohjelmalla. Tämän piti olla postaus,...
Lue lisää
Pakaraworkshop

Pakaraworkshop

  Kaupallinen yhteistyö @easyfitideapark Kuun alussa aloitettiin Easyfitin neljän viikon pienryhmässä pakaraworkshop. Olen ollut mukana verkkovalmennuksissa, mutten varsinaisen valmentajan ohjauksessa. Pakaraworkshop on Easyfit Ideaparkin personal trainerin ohjaama ryhmä, jossa oli kolme...
Lue lisää
Vinkit 30 days challengeen valmistautumiseen

Vinkit 30 days challengeen valmistautumiseen

Vika viikonloppu ennen kuukauden kestävää haastetta. Toivottavasti olette viikonlopun aikana päässeet valmistautumaan ja rentoutumaan. Tässä vielä viime hetken vinkit, mitä kannattaa tehdä etukäteen!🤩 ⭐️ Tutustu huolellisesti materiaaleihin. Niitä on paljon,...
Lue lisää
Kaksi herkullista granola-reseptiä

Kaksi herkullista granola-reseptiä

Etkö keksi mitä aamu- tai välipalaksi? Mulla meinaan välipalat tuottaa ongelmaa! Tein kaksi hyvää välipalareseptiä terveelliseen ruokailuun! Sain 3 Paulúnsin pakettia Instagram-yhteistyönä. Sain Kaakao-Vadelma Granolan, Hasselpähkinä-Taateli Granolan ja vielä Hasselpähkinävoilla...
Lue lisää
Faktat minusta

Faktat minusta

Olen tehnyt useita kertoja 10 faktaa minusta, liikuntafaktoja minusta, 8 totuutta minusta somen puolella, mutta nyt halusin tehdä tänne blogiin kattavamman tutustumispostauksen. Äiti ja avovaimo Perheeseeni kuuluu avomies, kaksi tytärtä...
Lue lisää
2 Replies
Ensimmäinen askel kohti muutosta!

Ensimmäinen askel kohti muutosta!

  Ensimmäinen askel muutokseen on sen tarpeen myöntäminen ja haluaminen. Oli kyseessä suuri tai pieni muutos, vaatii se aina halua. Pitää olla valmis työskenteleen sen tavoitteen puolesta ja nousta aina...
Lue lisää
Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittaus

Kaupallinen yhteistyö: Easyfit Ideapark Lempäälä - kehonkoostumusmittaus saatu brandrep-yhteistyössä Syksy on minulle aloituksen aikaa ja halusin tehdä tämän aloituksen kunnolla. Koen, että kun tietää mikä lähtötilanne on voi siitä kehittyä...
Lue lisää
2 Replies
Aloittaminen – 30 days challenge

Aloittaminen – 30 days challenge

Tämä on toivepostaus, jota pyydettiin jo heti ekasta kirjoituksesta lähtien. Minulta haluttiin tietää olenko tehnyt elämänmuutosta itse vai jonkun avustuksella. Kuten jo aiemmin olen kertonut, on siskoni salilla kanssani ja...
Lue lisää
2 Replies
Viikko 1

Viikko 1

Nyt on ensimmäinen viikko takana tiukempaa ruokavaliota ja kuntosaliharjoittelua. Olo tuntuu hyvältä ja kevyeltä. Alkuviikosta päätä särki, mutta sekin väistyi yhdessä päivässä ja sen jälkeen muita negatiivisia oireita ei ole...
Lue lisää
2 Replies

Kategoriat

Muutoksessa by Mira

Muutoksessa by Mira on kahden tytön äitin pitämä lifestyle-blogi, jonka oma elämäntapamuutos innoitti käsittelemään henkistä ja fyysistä muutosta positiivisuuden ja lempeyden kautta.