Kirjoitin aikaisemmin verkkovalmennuksestani, jonka tein raskaana oleville äideille ja muutama viikko sitten olen saanut valmiiksi myös synnyttäneille äideille verkkovalmennuksen. Valmistuin viime vuonna äitiysliikuntavalmentajaksi Äitiysliikunta-Akatemiasta. Pääsin viime syksystä lähtien pitämään paikallisella…
No. En aina jaksakkaan. Tätä multa kysytään usein ja toinen mitä kysytään on "kannattaako erityisherkän edes yrittää lasta?". Vastauksia on tasan niin monta erilaista kuin on meitä erityisherkkiäkin. Herkillä on…
Vanhemman jaksamiseen vaikuttavat kehon neljä osa-aluetta - Erityisherkkä vanhempi, kiinnitä erityisesti näihin asioihin huomiota! Erityisherkkyyden asiantuntija ja tutkija Elaine N. Aron kertoo, että vanhempien kehon neljä osa-aluetta voi kuormittua liiaksikin,…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Ihminen toimii parhaiten kun hänellä on tasapainossa kuuluisat kolme asiaa, lepo, liikunta ja ruokailut. Vaikkakin olen aikaisemmin kirjoittanut FODMAP -ruokavaliosta, en tarkoita sitä, että kaikkien…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Tässä postauksessa käsittelen yleistä teoriaa liittyen suolistoon sekä suolistosairauksiin. Se poikkeaa paljon muista postauksistani, mutta koen tärkeänä tuoda virallista teoriaakin asiasta esille. Mikäli ruokailujen suhteen…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Herkkän ihmisen herkkää vatsaa voidaan rauhoittaa erilaisilla mindfulness-harjoituksilla ja niiden merkitys onkin suuri. Erityisesti stressaantuneen erityisherkän ihmisen vatsa voi reagoidan hyvinkin vahvasti niin ikäviin kuin…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Olin reilu parikymminen ja viikkoni meni jotenkin näin. Ma – pe korkeakoulussa. Ma, to, pe, la ja su elokuvateatterissa illat töissä. Pe ja La -yöt…
Olen koulutukseltani mm. ravintovalmentaja ja olen perehtynyt lisäksi erityisesti stressivatsan hoitamiseen, ärtyneen suolen oireyhtymään sekä muihin herkkien vatsavaivoihin. Seuraavassa postaussarjassa käsittelen ravitsemukseen ja kehon hyvinvointiin liittyviä asioita. Nämä vinkit voivat…