Välillä arjessa tuntuu, että nyt paukkuu omat saranat ja niitä tarvisi rasvata. Tiedostan hyvin omat rajani, mutta valitettavasti niitä ei vain pysty aina varjelemaan niin kuin tarve olisi. Ennakoin tilanteita…
Vanhemman jaksamiseen vaikuttavat kehon neljä osa-aluetta - Erityisherkkä vanhempi, kiinnitä erityisesti näihin asioihin huomiota! Erityisherkkyyden asiantuntija ja tutkija Elaine N. Aron kertoo, että vanhempien kehon neljä osa-aluetta voi kuormittua liiaksikin,…
Olen täällä blogissa maininnut siitä, että sairastan PCOS ja raskauteen liittyvät asiat eivät ole onnistuneet mieheni kanssa sormia näpäyttämällä. Tuntuu, että hyvin monella naisella on PCOS ja kärsii lapsettomuudesta. Haluankin…
Kaupallinen yhteistyö Sensocenter: Paula Korhonen Koska olen raskaana jo viimeisellä kolmanneksalla, haluan tehdä kaiken mahdollisen kehon hyvinvoinnin eteen, tukea raskautta ja helpottaa synnytystä. Tiedän, että kärsin jännittyneestä lantionpohjasta, joten ensi…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Ihminen toimii parhaiten kun hänellä on tasapainossa kuuluisat kolme asiaa, lepo, liikunta ja ruokailut. Vaikkakin olen aikaisemmin kirjoittanut FODMAP -ruokavaliosta, en tarkoita sitä, että kaikkien…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Tässä postauksessa käsittelen yleistä teoriaa liittyen suolistoon sekä suolistosairauksiin. Se poikkeaa paljon muista postauksistani, mutta koen tärkeänä tuoda virallista teoriaakin asiasta esille. Mikäli ruokailujen suhteen…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Herkkän ihmisen herkkää vatsaa voidaan rauhoittaa erilaisilla mindfulness-harjoituksilla ja niiden merkitys onkin suuri. Erityisesti stressaantuneen erityisherkän ihmisen vatsa voi reagoidan hyvinkin vahvasti niin ikäviin kuin…
POSTAUSSARJA: ERITYISHERKÄN RAVITSEMUS JA HYVINVOINTI Olin reilu parikymminen ja viikkoni meni jotenkin näin. Ma – pe korkeakoulussa. Ma, to, pe, la ja su elokuvateatterissa illat töissä. Pe ja La -yöt…
Olen koulutukseltani mm. ravintovalmentaja ja olen perehtynyt lisäksi erityisesti stressivatsan hoitamiseen, ärtyneen suolen oireyhtymään sekä muihin herkkien vatsavaivoihin. Seuraavassa postaussarjassa käsittelen ravitsemukseen ja kehon hyvinvointiin liittyviä asioita. Nämä vinkit voivat…