VLOG: RENTOA PREPPIÄ #6

Viimeinen varsinainen kisapreppisarjan video kisaviikkoa lukuunottamatta. Ajanpuutteen vuoksi näitä tippuu nyt vähän jälkikäteen - SM-kisat kisattiin eilen Lahdessa, ja tällä nimenomaisella hetkellä kisapreppi on enää vain muisto. Fiiliksiä, kisaviikon video…

Lue lisää VLOG: RENTOA PREPPIÄ #6

Aamurutiini, menestyksen avain

Aamut. Päivän paras tai pahin aika. Ihmiset tyypillisesti luokittelevat itsensä joko aamu- tai iltaihmisiksi. Aamuja joko rakastetaan tai sitten niiden olemassa olo haluttaisiin unohtaa hamaan tappiin asti. Toiselle aamu tarkoittaa…

Lue lisää Aamurutiini, menestyksen avain

Urheilijan ravintolisät – mitä itse käytän ja miksi?

Mielestäni jokaisen urheilijan olisi suhteellisen järkevää käyttää tiettyjä ravintolisiä. On tietysti suotavaa, että tarpeelliset vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet saataisiin ravinnosta, mutta joidenkin suojaravintoaineiden riittävä saanti pelkästä ravinnosta on vähintäänkin hankalaa…

Lue lisää Urheilijan ravintolisät – mitä itse käytän ja miksi?

Pakkoliikunta ja liikunnan ilo

Tiedätkö sen tunteen, kun haluttaisi maata sohvalla, mutta jokin mielessä huutaa, että on pakko lähteä lenkille? Kun treenaa vaan pakon vuoksi - pakko tehdä viisi punttitreeniä viikossa, kolme aerobista ja…

Lue lisää Pakkoliikunta ja liikunnan ilo

Pikaruoka vai pitempi elinikä?

Mulla oli koulutehtävä, jossa piti pohtia minkä suojaravintoaineiden saantiin suomalaisten tulisi erityisesti kiinnittää huomiota ja miksi. No, jos ihan ravitsemussuositusten ja Finravinto -tutkimusten perusteella mennään, niin D-vitamiinin, folaatin ja C-vitamiinin.…

Lue lisää Pikaruoka vai pitempi elinikä?

Kun vuorokaudessa on liian vähän tunteja

Jokaisen elämässä on varmasti tullut eteen hetki, kun vuorokaudesta yksinkertaisesti loppuu tunnit kesken. Pitää käydä koulussa ja hoitaa opiskelujuttuja myös kotona koulun jälkeen, pitää tehdä ruokaa ja syödä, käydä salilla…

Lue lisää Kun vuorokaudessa on liian vähän tunteja

6+1 lemppari ruoka-ainetta just nyt

Viime aikoina oon fiilistellyt paljon uusia ruoka-aineita ja ruokakauppareissujen kestokin on ollut sitä luokkaa! Jostain syystä saan ihan älyttömät kiksit siitä, että pääsen fiilistelemään ruokakauppaan uusia tuotteita, joita en ole…

Lue lisää 6+1 lemppari ruoka-ainetta just nyt

Onko kasvisruokavalio uhka vai mahdollisuus?

Tämä teksti on muokattu versio eräästä koulutyöstäni. Tekstissä käsittelen kasvisruokavalioita ravitsemuksen kannalta sekä omasta näkökulmastani ja miten suhtaudun erilaisiin kasvisruokavalioihin. Kasvisruokavalioiden noudattaminen ja yksittäiset kasvisruokapäivät yleistyvät kovaa vauhtia. On olemassa…

Lue lisää Onko kasvisruokavalio uhka vai mahdollisuus?

Paras välipala on ei välipalaa

Sami Sundvik julkaisi Instagramissa taannoin osuvan kuvan kuvateksteineen. Vaikka Sami viittaakin tässä ketoosi- tai VHH-ruokavalioon, allekirjoitan täysin mielipiteen välipaloista - paras välipala on se, että ei syö ollenkaan välipaloja. Suomalaisista…

Lue lisää Paras välipala on ei välipalaa
Close Menu