VLOG: Rentoa preppiä #4

VLOG: Rentoa preppiä #4

Kisapreppisarjan neljännessä jaksossa pääsette seuraamaan mun muutaman päivän palauttelujaksoa dieetillä - minkälaista mun arki on? Mitä teen kun en käy salilla? ♥ Jade
Lue lisää
VLOG: RENTOA PREPPIÄ #3

VLOG: RENTOA PREPPIÄ #3

Kisapreppisarjan kolmannessa osassa kerron 10 vinkkiä, kuinka stressaamista voi välttää kisadieetillä. Ohessa myös ajankohtaisia kuulumisia - missä mennään tällä hetkellä ja millä fiiliksillä. ♥ Jade
Lue lisää
Mitä eroa on urheilijalla ja fitnesskilpailijalla?

Mitä eroa on urheilijalla ja fitnesskilpailijalla?

Aihe, jota oon miettinyt enemmän tai vähemmän keväästä asti, ja joka herättää mussa edelleen paljon ajatuksia. Mitä sulle tulee mieleen sanasta "urheilija"? Entäpä sanasta "fitnesskilpailija"? Ei ehkä ihan toisiaan vastaavat...
Lue lisää
2 Replies
Tavoitteet ja ajatuksen voima – onnellisuus on tässä hetkessä

Tavoitteet ja ajatuksen voima – onnellisuus on tässä hetkessä

Tiesitkö, että ajatuksen voima on ihan mieletön – niin hyvässä kuin pahassa? Itse olen elävä esimerkki siitä, miten negatiiviset ajatukset voivat vaikuttaa jopa sellaiseen asiaan kuin kropan ulkomuotoon. Valtaosalle sana...
Lue lisää
8 Replies
Aamurutiini, menestyksen avain

Aamurutiini, menestyksen avain

Aamut. Päivän paras tai pahin aika. Ihmiset tyypillisesti luokittelevat itsensä joko aamu- tai iltaihmisiksi. Aamuja joko rakastetaan tai sitten niiden olemassa olo haluttaisiin unohtaa hamaan tappiin asti. Toiselle aamu tarkoittaa...
Lue lisää
10 Replies
Urheilijan ravintolisät – mitä itse käytän ja miksi?

Urheilijan ravintolisät – mitä itse käytän ja miksi?

Mielestäni jokaisen urheilijan olisi suhteellisen järkevää käyttää tiettyjä ravintolisiä. On tietysti suotavaa, että tarpeelliset vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet saataisiin ravinnosta, mutta joidenkin suojaravintoaineiden riittävä saanti pelkästä ravinnosta on vähintäänkin hankalaa...
Lue lisää
VLOG: RENTOA PREPPIÄ #1 – mun kisapreppi 2.0

VLOG: RENTOA PREPPIÄ #1 – mun kisapreppi 2.0

Mainittakoon, että lievästi jännittää tämän videon julkaisu 😀 Mutta, kun nimi kuitenkin kilpailijalistasta löytyy, niin eihän tämä mikään salaisuus ole - jos vaan osaa etsiä! Kesän ja alkusyksyn aikana tulen...
Lue lisää
Mitä mulle oikeasti kuuluu?

Mitä mulle oikeasti kuuluu?

Huh! Kyselin instagramissa kiinnostaisiko teitä kuulla pientä ns. life updatea mun elämästä ja sainkin ennätysmäärän vastauksia! Mitä ilmeisimmin teitä siis kiinnostaa, iso kiitos siitä ja kaikista vastauksista! Itseasiassa en edes...
Lue lisää
Pakkoliikunta ja liikunnan ilo

Pakkoliikunta ja liikunnan ilo

Tiedätkö sen tunteen, kun haluttaisi maata sohvalla, mutta jokin mielessä huutaa, että on pakko lähteä lenkille? Kun treenaa vaan pakon vuoksi - pakko tehdä viisi punttitreeniä viikossa, kolme aerobista ja...
Lue lisää
IG täynnä p*rsettä ja tissivakoja

IG täynnä p*rsettä ja tissivakoja

Jokaisella on oikeus laittaa someen sellaisia kuvia kuin haluaa (hyvän maun ja sääntöjen rajoissa tietenkin), mutta viime aikoina olen alkanut kiinnittämään huomiota erääseen asiaan, joka hieman kummastuttaa mua: miksi jonkun...
Lue lisää
4 Replies
VLOG: Mitä syön päivässä? – treenipäivä

VLOG: Mitä syön päivässä? – treenipäivä

Parempi myöhään kuin ei silloinkaan! Ensimmäinen mitä syön päivässä -video on katsottavissa täältä. Tässä vihdoin jatkoa, tällä kertaa treenipäivän osalta ja my dayn muodossa. ♥ Jade
Lue lisää
Pikaruoka vai pitempi elinikä?

Pikaruoka vai pitempi elinikä?

Mulla oli koulutehtävä, jossa piti pohtia minkä suojaravintoaineiden saantiin suomalaisten tulisi erityisesti kiinnittää huomiota ja miksi. No, jos ihan ravitsemussuositusten ja Finravinto -tutkimusten perusteella mennään, niin D-vitamiinin, folaatin ja C-vitamiinin....
Lue lisää
Epärealistiset tavoitteet kilpaurheilussa

Epärealistiset tavoitteet kilpaurheilussa

Pääsiäisviikonloppuna 20-21.4. Helsingin Kulttuuritalolla järjestettiin perinteikkäät fitnesskilpailut, joissa otettiin mitaa junioreiden ja mastersien SM-tittelistä ja yleisessä sarjassa taisteltiin EM-paikoista. Kilpailujen jälkeen omia fiiliksiä tuodaan usein somessa esiin, toiset enemmän ja...
Lue lisää
1 Reply
PODCAST: Tunteet ja syyt toiminnan takana

PODCAST: Tunteet ja syyt toiminnan takana

Toinen podcastjakso, vähän lyhyempi sellainen, uudella konseptilla! Viikko sitten minulta kysyttiin, miksi haluan kilpailla ja menestyä siinä. En äkkiseltään osannutkaan vastata, ja se aiheutti itsessäni sekä hämmennystä että ahdistusta. Pienen...
Lue lisää
Bikini fitness suosikit! | Fitness classic 2019

Bikini fitness suosikit! | Fitness classic 2019

Kevään kisat lähestyvät ja vihdoin pääsee itsekin taas katsojan rooliin! Tähän postaukseen kokosin muutamia yleisen sarjan kilpailijoita, joiden näkemistä lavalla odotan erityisesti. Alle 164 cm pituusluokassa on tänä keväänä paljon...
Lue lisää
1 Reply
VLOG: Opiskelua & elämänfilosofiaa | my day

VLOG: Opiskelua & elämänfilosofiaa | my day

My day -videota pienen tauon jälkeen 🙂 ♥ Jade
Lue lisää
Kun vuorokaudessa on liian vähän tunteja

Kun vuorokaudessa on liian vähän tunteja

Jokaisen elämässä on varmasti tullut eteen hetki, kun vuorokaudesta yksinkertaisesti loppuu tunnit kesken. Pitää käydä koulussa ja hoitaa opiskelujuttuja myös kotona koulun jälkeen, pitää tehdä ruokaa ja syödä, käydä salilla...
Lue lisää
6+1 lemppari ruoka-ainetta just nyt

6+1 lemppari ruoka-ainetta just nyt

Viime aikoina oon fiilistellyt paljon uusia ruoka-aineita ja ruokakauppareissujen kestokin on ollut sitä luokkaa! Jostain syystä saan ihan älyttömät kiksit siitä, että pääsen fiilistelemään ruokakauppaan uusia tuotteita, joita en ole...
Lue lisää
Valmennus, valmentajat ja fitnessvalmentajat

Valmennus, valmentajat ja fitnessvalmentajat

Reilu kuukausi sitten Alfalandin podcastvieraana oli valmentaja Teemu Eloranta. Itse kuuntelin kyseisen jakson kolme kertaa parin päivän sisään ja jakso herätti mussa paljon ajatuksia liittyen valmentamiseen, erilaisiin valmennustapoihin ja valmentajiin...
Lue lisää
Onko kasvisruokavalio uhka vai mahdollisuus?

Onko kasvisruokavalio uhka vai mahdollisuus?

Tämä teksti on muokattu versio eräästä koulutyöstäni. Tekstissä käsittelen kasvisruokavalioita ravitsemuksen kannalta sekä omasta näkökulmastani ja miten suhtaudun erilaisiin kasvisruokavalioihin. Kasvisruokavalioiden noudattaminen ja yksittäiset kasvisruokapäivät yleistyvät kovaa vauhtia. On olemassa...
Lue lisää
2 Replies
Musta tuli ICANIWILL ambassador!

Musta tuli ICANIWILL ambassador!

Pari viikkoa sitten tapahtui yksi supersiisti juttu lisää, nimittäin mä pääsin mukaan I Can I Will ambassadorien joukkoon! En halunnut julkistaa tätä tietoa ennen kuin sain oman tilaukseni kotiutettua, ja...
Lue lisää
1 Reply

JADE JESSIKA

Olen parikymppinen, vähitellen savolaistunut intohimoinen bikini fitness -kilpailija. Paradoksina fitnesslavoille olen omaa ajatusmaailmaani syvällisesti pohtiva introvertti, joka mielellään vetäytyy omaan rauhaansa pois parrasvaloista. Blogissa tulet kohtaamaan sekä fitnesselämää, että syvällisempää pohdintaa kaikesta maan ja taivaan väliltä - unohtamatta arkea, jota me kaikki elämme päivästä toiseen.

Close Menu