Voisiko ruokapäiväkirjasta löytyä apu ruokavalion korjaamiseen? Lue postauksesta, mistä on kyse ja miten voit ruokapäiväkirjaa oman hyvinvointisi kannalta hyödyntää. Jos ruokavaliosi on mielestäsi monipuolinen ja terveellinen, mutta silti et saa…
Uusi vuosi ja uudet elämäntavat! Tai jos ei kokonaan uudet, niin ainakin vähän vielä aiempaa vuotta paremmat. Kuulutko sä niihin, jotka kirjoittivat ylös vuoden vaihtuessa lupauksia paremmasta hyvinvoinnista? Jos, niin…
Vatsa murisee jo muutaman tunnin päästä, vaikka olet lusikoinut ison kulhollisen kaurapuuroa. Mistä johtuu, ettei puuro pidä nälkää riittävän pitkään poissa ja millä pienillä muutoksilla asian saa helposti korjattua? Jatka…
Viikoksi puhelimeen ladattu askelmittari paljasti hyvinvoinnista yllättävän paljon. Enpä olisi arvannut, että sen avulla selvisi jopa virhe, jonka olin huomaamattani ruokavaliossani tehnyt. Energiatasot laskussa - missä vika? Suositusten mukainen, terveellinen…
Kuinka syödä rennosti, mutta terveellisesti? Nappaa vinkit talteen postauksesta! Jos syöminen tuntuu helpolta ja mielekkäältä ja tuo stressitasojen nousun sijaan lisää energiaa arkeen, syöt mitä todennäköisimmin jo joustavasti! Joustavasti syödessä…
Onko kesäkunto vain tiukkoja vatsalihaksia ja verenmaku suussa juostuja aamuaerobisia vai voisiko se olla jotain muutakin? Lue postauksesta, miksi kesäkuntoa tulisi tavoitella vähän rennommin ja miltä joustava kesäkunto näyttää käytännössä.…
Vaikka kannustan ja valmennuksillani autan ihmisiä irti dieettikierteestä, on mun tunnustettava eräs asia. Olen nimittäin itsekin kokeillut dieettiä. Kyseinen kokeilu jäi ensimmäiseksi sekä viimeiseksi. Lue postauksesta, millaisen jäljen testaamani parin…
Liikut paljon ja syöt superterveellisesti. Silti kehitys jumittaa, väsymys painaa ja sairastelukierre kiusaa. Syy puolikuntoiseen oloon saattaa löytyä ravitsemuksesta, nimittäin liian vähäisestä herkkujen syömisestä! Ravitsemuksen perusta kuntoon - ja lisää…
Kuinka käy, kun tavallisesti yhden päivän lounaaseen kuluvalla summalla on tarkoitus pärjätä koko viikko? Voisiko 15 euron lounasviikosta tulla jopa säännöllinen tapa? Mealpreppaus - maanantaiaamujen pelastus Maanantai. Viikon sairastelujen, karanteenien…
Mitä jouluna saa syödä? Entä pitääkö jotain jättää syömättä? Kuinka selvitä joulun syömisistä ilman turhaa stressiä tai ahdistusta ja omaa hyvinvointia tukien? Kurkkaa postauksesta mun vinkkini joustavaan joulusyömiseen! Kohti tasapainoisempaa…