Mikä avuksi, kun syöt terveellisesti, mutta tuloksia ei tule?

Voisiko ruokapäiväkirjasta löytyä apu ruokavalion korjaamiseen? Lue postauksesta, mistä on kyse ja miten voit ruokapäiväkirjaa oman hyvinvointisi kannalta hyödyntää. Jos ruokavaliosi on mielestäsi monipuolinen ja terveellinen, mutta silti et saa…

Lue lisääMikä avuksi, kun syöt terveellisesti, mutta tuloksia ei tule?

Rakenna itse ruokavaliosi vuodelle 2023

Uusi vuosi ja uudet elämäntavat! Tai jos ei kokonaan uudet, niin ainakin vähän vielä aiempaa vuotta paremmat. Kuulutko sä niihin, jotka kirjoittivat ylös vuoden vaihtuessa lupauksia paremmasta hyvinvoinnista? Jos, niin…

Lue lisääRakenna itse ruokavaliosi vuodelle 2023

Yleisin virhe elämäntapamuutoksen aloittamisessa

Elämäntapamuutoksen voi aloittaa monella tapaa, mutta yksi niistä harvoin johtaa pysyviin muutoksiin. Lue postauksesta, mitä kannattaa välttää startatessa matkaa kohti terveellisempää elämäntapaa ja mitkä keinot auttavat onnistumisessa. Tiedätkö, mikä on…

Lue lisääYleisin virhe elämäntapamuutoksen aloittamisessa

Mitä yhteistä on virpomisella ja elämäntapamuutoksella?

Arvaatko jo, mikä yhdistää kevätmyrskyä uhmaavaa virpojaa ja elämäntapamuuttujaa? Vastaus on yllättävän yksinkertainen!   Motivaatio kunnossa Tänään virpomisreissultaan kotiutui kaksi likomärkää, mutta onnellista tyttöä kori täynnä suklaamunia. Eivätkä he olleet…

Lue lisääMitä yhteistä on virpomisella ja elämäntapamuutoksella?

Ensimmäinen ja viimeinen dieettikokeiluni

Vaikka kannustan ja valmennuksillani autan ihmisiä irti dieettikierteestä, on mun tunnustettava eräs asia. Olen nimittäin itsekin kokeillut dieettiä. Kyseinen kokeilu jäi ensimmäiseksi sekä viimeiseksi. Lue postauksesta, millaisen jäljen testaamani parin…

Lue lisääEnsimmäinen ja viimeinen dieettikokeiluni

Kun elämäntapamuutos pelottaa

Kannattaako elämäntapamuutosta aloittaa, jos ajatuskin siitä pelottaa? Kuuluuko sen edes pelottaa? Lue postauksesta, miten pelkoon kannattaa suhtautua ja kuinka voit kääntää sen jopa voimavaraksi matkalla muutokseen! Kevyempää kevättä ja pelkoja…

Lue lisääKun elämäntapamuutos pelottaa