Hyvinvointiteot pysyviksi tavoiksi

Kuinka tehdä pienistä tai isommistakin hyvinvointia edistävistä teoista pysyviä rutiineja? Lue postauksesta mun kokemuksesta ja yhdestä tehokkaimmasta tavasta onnistua! Tapa, josta en enää päässytkään eroon... Keväällä havahduin siihen, että vaikka…

Lue lisääHyvinvointiteot pysyviksi tavoiksi

Kesälomatunnelmaa arkeen – mun 5 vinkkiä!

Vaikka kesäloma häämöttää vielä viikkojen päässä, on arki tuntunut viime aikoina jo ihan lomalta! Auringonpaisteella ja paahtavilla helteillä on tähän osansa, mutta olen myös tietoisesti lisännyt joka päivään asioita tai…

Lue lisääKesälomatunnelmaa arkeen – mun 5 vinkkiä!

Saako hyvinvointia sittenkin suorittaa?

Kun joka toisessa someprofiilissa kehotetaan liikkumaan lempeästi, ilman suorituspaineita tai edes tavoitteita, hiipii helpotuksen sijaan mieleeni ahdistus. Mistä lähin kaikki suorittaminen on ollut kiellettyä - vai onko sittenkään? On totta,…

Lue lisääSaako hyvinvointia sittenkin suorittaa?

Mikä avuksi, kun syöt terveellisesti, mutta tuloksia ei tule?

Voisiko ruokapäiväkirjasta löytyä apu ruokavalion korjaamiseen? Lue postauksesta, mistä on kyse ja miten voit ruokapäiväkirjaa oman hyvinvointisi kannalta hyödyntää. Jos ruokavaliosi on mielestäsi monipuolinen ja terveellinen, mutta silti et saa…

Lue lisääMikä avuksi, kun syöt terveellisesti, mutta tuloksia ei tule?

Vähemmän somea, enemmän läsnäoloa – kuinka onnistui?

Huomaatko säkin viettäväsi aikaa turhan paljon somessa? Lue mun kokemuksia, millä pienellä muutoksella sain oman ruutuaikani järkeviin rajoihin. Muutama viikko sitten lasteni ruutuaikoja tarkastellessani päätin kurkata myös omasta puhelimestani sen…

Lue lisääVähemmän somea, enemmän läsnäoloa – kuinka onnistui?

Rakenna itse ruokavaliosi vuodelle 2023

Uusi vuosi ja uudet elämäntavat! Tai jos ei kokonaan uudet, niin ainakin vähän vielä aiempaa vuotta paremmat. Kuulutko sä niihin, jotka kirjoittivat ylös vuoden vaihtuessa lupauksia paremmasta hyvinvoinnista? Jos, niin…

Lue lisääRakenna itse ruokavaliosi vuodelle 2023

Askelmittari paljasti virheet ruokavaliossani

Viikoksi puhelimeen ladattu askelmittari paljasti hyvinvoinnista yllättävän paljon. Enpä olisi arvannut, että sen avulla selvisi jopa virhe, jonka olin huomaamattani ruokavaliossani tehnyt. Energiatasot laskussa - missä vika? Suositusten mukainen, terveellinen…

Lue lisääAskelmittari paljasti virheet ruokavaliossani
Read more about the article 4 niksiä joustavan syömisen oppimiseen
joustava syöminen tarkoittaa

4 niksiä joustavan syömisen oppimiseen

Kuinka syödä rennosti, mutta terveellisesti? Nappaa vinkit talteen postauksesta! Jos syöminen tuntuu helpolta ja mielekkäältä ja tuo stressitasojen nousun sijaan lisää energiaa arkeen, syöt mitä todennäköisimmin jo joustavasti! Joustavasti syödessä…

Lue lisää4 niksiä joustavan syömisen oppimiseen

Yleisin virhe elämäntapamuutoksen aloittamisessa

Elämäntapamuutoksen voi aloittaa monella tapaa, mutta yksi niistä harvoin johtaa pysyviin muutoksiin. Lue postauksesta, mitä kannattaa välttää startatessa matkaa kohti terveellisempää elämäntapaa ja mitkä keinot auttavat onnistumisessa. Tiedätkö, mikä on…

Lue lisääYleisin virhe elämäntapamuutoksen aloittamisessa