Joustava kesäkunto ja miltä se todella näyttää

Onko kesäkunto vain tiukkoja vatsalihaksia ja verenmaku suussa juostuja aamuaerobisia vai voisiko se olla jotain muutakin? Lue postauksesta, miksi kesäkuntoa tulisi tavoitella vähän rennommin ja miltä joustava kesäkunto näyttää käytännössä.…

Lue lisääJoustava kesäkunto ja miltä se todella näyttää

Kun kielletty hedelmä houkuttaa

Miksi karkkilakossa herkut houkuttelevat entistä enemmän ja mitkä voisivat olla kieltojen sijaan toimivampia tapoja makeanhimon vähentämiseksi? Lue mun vinkit ja oma "kielletty hedelmäni" postauksesta! Kyykkykieltoja ja houkutuksia Tiedätkö sen tunteen,…

Lue lisääKun kielletty hedelmä houkuttaa

Somevapaa viikonloppu – nämä 4 vaikutusta huomasin

Miksi pidin somevapaata, vaikka juuri some on osa työtäni? Entä mitkä neljä vaikutusta huomasin kahden päivän sometauon aikana? Lue lisää postauksesta! Pidätkö sä säännöllisesti somevapaita päiviä? Mä pidän, mutta harvemmin…

Lue lisääSomevapaa viikonloppu – nämä 4 vaikutusta huomasin

Trooppinen smoothiekakku (vegaaninen, sokeriton)

Mitä jos tarjoaisitkin äitienpäivän aamusmoothien lautaselta? Sen lisäksi, että smoothiekakut ovat herkullisen makuisia, ovat ne kiireisen leipojan pelastus, kun kakku ja aamusmoothie tulevat samassa paketissa! Tämä vegaaninen ja sokeriton kakku…

Lue lisääTrooppinen smoothiekakku (vegaaninen, sokeriton)

Vappusuunnitelmia ja vegaanisia Oreo-munkkeja

Miltä näyttää tämän vapun suunnitelmat sekä jo etukäteen paistetut munkit, kun molemmat toteutetaan rennolla otteella? Perinteitä ja suunnitelmia Vappuviikko alkoi meidän talossamme munkin tuoksuisena! Lapsille hankittavien vappupallojen lisäksi yksi vappuperinteistäni…

Lue lisääVappusuunnitelmia ja vegaanisia Oreo-munkkeja

Snickers-banaanit (vegaaninen, sokeriton)

Helppo ja makea, mutta sokeriton herkku; sitä kaikkea ovat nämä jäädytetyt, vegaaniset Snickers-banaanit! Usko tai älä, nämä todella maistuvat tuolta klassikon veroiselta suklaapatukalta ja sopivat jälkiruokana nauttimisen lisäksi myös välipalaksi…

Lue lisääSnickers-banaanit (vegaaninen, sokeriton)

Mitä yhteistä on virpomisella ja elämäntapamuutoksella?

Arvaatko jo, mikä yhdistää kevätmyrskyä uhmaavaa virpojaa ja elämäntapamuuttujaa? Vastaus on yllättävän yksinkertainen!   Motivaatio kunnossa Tänään virpomisreissultaan kotiutui kaksi likomärkää, mutta onnellista tyttöä kori täynnä suklaamunia. Eivätkä he olleet…

Lue lisääMitä yhteistä on virpomisella ja elämäntapamuutoksella?

Ensimmäinen ja viimeinen dieettikokeiluni

Vaikka kannustan ja valmennuksillani autan ihmisiä irti dieettikierteestä, on mun tunnustettava eräs asia. Olen nimittäin itsekin kokeillut dieettiä. Kyseinen kokeilu jäi ensimmäiseksi sekä viimeiseksi. Lue postauksesta, millaisen jäljen testaamani parin…

Lue lisääEnsimmäinen ja viimeinen dieettikokeiluni

Liikkuja, herkutteletko tarpeeksi?

Liikut paljon ja syöt superterveellisesti. Silti kehitys jumittaa, väsymys painaa ja sairastelukierre kiusaa. Syy puolikuntoiseen oloon saattaa löytyä ravitsemuksesta, nimittäin liian vähäisestä herkkujen syömisestä! Ravitsemuksen perusta kuntoon - ja lisää…

Lue lisääLiikkuja, herkutteletko tarpeeksi?