Fitnessurheilu – kilpailuihin valmistautuminen – Viimeistelyviikko

Mitä kuuluu fitnesskilpailuihin valmistautumiseen? Tämä on todella mielenkiintoinen aihe, ensinnäkin ruokailut muuttuu viimeisellä viikolla ennen kilpailuja, lisäksi treenit kevenee samoin aerobinen harjoittelu.

Kuukautta edeltävät treenit on menneet mulla näin:

  • 5 kuntosali treeniä viikossa
  • 5-7 HIIT 10min viikossa
  • 5-7 aerobista 45-60min viikossa

Kalorit on pyörineet siinä 1200-1500. On muistettava, että kyseessä on huippu-urheilu, ei normaali laihduttaminen tai elämäntapamuutos. Tavoite on päästä oman lajin kriteerejä vastaavaan kuntoon. Mun laji on wellness fitness.

Kuulumisia viikkoa ennen kilpailuja:

Dieettiviikkoja takana nyt 30 🤭

~ Johanna

Mun kuulumisia, treeni- sekä liikkuvuusvinkkejä voi seurata myös instagramissa @chronicallyjohanna tai käydä tykkäämässä uudesta Facebook sivusta!

0

Vastaa