Kuukausi kulunut kun sain ensimmäisen fitnessurheilu kilpailukauden päätökseen. Kausi piti sisällään neljät kilpailut: Tulokkaiden SM kilpailu 17.9., Pohjoismaiden mestaruuskilpailu 8.10., Yleisen sarjan SM kilpailu 9.10. ja Stockholm Classic 22.10.
Listaan tähän videot kauden ajalta ja sitten matka jatkuukin kohti kehityskautta reverse dieetin / ylimenokauden jälkeen. Tässä vaiheessa siis tavoite on palautua kilpailukaudesta ja palauttaa hermoston ja kropan kuormitustilaa lähemmäs normaalia olotilaa. Ruokaa lisätään vähitellen ja treenit on kevyitä ja pääsääntöisesti keskitytään vain peruskuntoa ylläpitävään liikuntaan (10k askelta päivässä ja 3-4 kevyttä treeniä viikossa).
Tulokkaiden SM kilpailu:
Nordic Fitness Expo:
Stockholm Classic:
Jatkoa seuraa palautumiskuulumisten muodossa!
Artikkelikuva: Larieemeli photography
~ Johanna
P.S. Tästä pääset mun YouTube kanavalle katsomaan kaikki kilpailukauden videot.
Mun kuulumisia, treeni- sekä liikkuvuusvinkkejä voi seurata myös instagramissa @chronicallyjohanna tai käydä tykkäämässä uudesta Facebook sivusta!
0
