Joulun treenikuulumiset
Se olis vuosi 2021 kohta valmis! Paljon tullut reflektoitua tätä syksyä, en oo kertakaikkiaan edes hoksannut, että viime viikolla jäi blogi postaus kokonaan tekemättä on ollut niin haipakkaa ?. No…
Kokonaisuus ratkaisee
Kokonaisuus ratkaisee - myös hyvinvoinnin osalta. Samoin terveellisen elämäntavan tai fitnessurheilun myötä. Tänä viikonloppuna oli firman pikkujoulut ja otin rennosti. Kuntosali jäi (suoraan sanottuna on vähän tekopyhää musta ensin ryypätä…
Uupumuksesta toipuminen mitataan vuosissa
Harmittaa tosi paljon. Taas meni voimavarat niin loppuun, että takki tyhjänä lepäilty koko viikko. Harmittaa se, etten taaskaan osannut sanoa ei riittävän ajoissa. En pysäyttänyt vierivää kiveä vaan painoin loppuun…
Dissosiatio ja minä
Kun sairastuin aikuisiällä 20-vuotiaana se oli trauma. Kesti 4kk päästä reumatologille ja siihen tarvittiin 4 eri lähetettä, kun kiireellisyys ei muuten mennyt paikallisessa keskussairaalassa perille. Sen jälkeenkin jouduin taistelemaan itselleni…
Mitä syön päivässä?
Siis tämä kiinnostaa ihmisiä! Mustakin on kiva nähdä mitä muut syö. Mun ruokavaliosta mielenkiintoisen tekee ne kaikki rajoitteet. Siis eihän mulla ole oikeasti kuin laktoosi-intoleranssi diagnosoitu jo lapsena, mutta reuman…
Reumaatikon mietteitä harjoituskaudella
Harjoituskausi eli kausi ennen kilpailukautta tai kilpailukausien välissä. Nyt siis puhutaan fitnessurheilusta. Pääsimme tiimin Team Pro Fit Seinäjoki kanssa Kuortaneen urheiluopistolle viikonlopuksi treenaamaan. Käytiin läpi lajiin liittyviä asioita, ravintoa, palautumista,…
Kreikan matkalla opittua: ruoka
Mulla on ollut jo 13 vuotta erikoisruokavalio. Vaikka virallisesti muuta diagnoosia ei ole kuin laktoosi-intoleranssi, reumatologi Rauli Mäkelä suositteli minulle maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota jo 2009. Olen siis ruokavaliolla maidoton,…
Miten vähentää henkistä stressiä?
Kaikessa mielen ja itseni kehittämisessä tämä on ehdottomasti alue, jossa on vielä parantamisen varaa (tai pikemminkin tämän kanssa kamppailen varmaan pitkään). Seuraan instagramissa paljon eri psykologi ja mielenterveys sivustoja ja…
Minun matkani kivun kanssa
Toivepostaus: millainen on mun kipu tarina? Kaikki alkaa oikeastaan jo lapsuudesta. 3-vuotiaana mulla oli krooninen päänsärky. Sen jälkeen flunssa ja poskiontelotulehduskierteitä, jotka johti kolmeen eri leikkaukseen alle kouluikäisenä (poskiontelo, nielurisat,…
Fitness päivitys
Noniin sitten taas vähän fitnesstä! Eli salillehan lähdin tosissani alunperin 2015 yliopistosta valmistumisen jälkeen kun selkä kivut oli niin pahat, että työkyky alkoi olla vaarassa. Koska lääkäreillä ei ollut hajuakaan…