Aikaisemmin kirjoitin fibromyalgiasta. Se ja kipupotilaana oleminen (välillä enemmän kipuja ja välillä vähemmän) on aiheuttanut uniongelmia, nukahtaminen on välillä ongelma, unessa pysyminen ei niinkään ja unen laatu on usein rauhatonta…
Täällä olen ollut hiljaisempi jo usean kuukauden, ei vaan energia ja resurssit ole riittäneet myös tänne. Pääsääntöisesti teen siis somessa Instagramia (linkki) ja YouTubea (linkki). Mutta asiaan, eli mulla on…
Tällä viikolla 12.5.2022 vietettiin maailman fibromyalgia päivää. Fibromyalgian syntyä ei tunneta. Joillain ihmisillä on perintötekijöitä, esimerkiksi perheessä fibromyalgiaa, mutta myös ihmiset joilla ei ole mitään perherasitteita saattavat sairastua fibromyalgiaan. (Lähde:…
Tästä oli pakko kirjoittaa. Sen jälkeen kun olen nyt melkein toipunut fyysisesti koronasta, tunne-elämä heittää edelleen häränpyllyä. Kirjoitinkin instagram postaukseeni (linkki tässä), kuinka mun identiteetti koostuu pääasiassa kolmesta minästä: työ,…
Jatkoa edelliseen ruoka postaukseen, eli mitä äppejä oon löytänyt ja käyttänyt seuratakseni omaa hyvinvointiani ja miksi. No miksi? Siksi, että lääkärikin tulee kysymään sulta että mitä vaivoja sulla on, minne…
Tästä ruokavalio aiheesta on pyydetty kertomaan lisää, niin palataan tähän. Autoimmuunisairaudet kuten MS, reuma, tyypin 1 diabetes, IBD ja psoriasis vaativat usein hoitoa koko loppuelämän. Vaikka tutkimusnäyttöä esimerkiksi siitä, voiko…
Mitä teen käytännössä saavuttaakseni tavoitteeni? Mitkä on vaatimukset ja mitkä auttavat toteutuksessa? Suunnitelmallisuus on kaiken a ja o, tämä helpottaa arjessa paljon. On paljon helpompaa pitäytyä suunnitelmassa, kun on suunnitelma…
Näin kroonisesti sairaana flunssia tulee ja menee. Ihan ilman koronaakin. Tosin nyt sain sen koronankin kaupanpäällisiksi tässä tammikuussa. Aika harvoin on vuosi jolloin en olisi kipeä "tavallisesti" edes kerran. 2021…
Kun aloitin elämäntapamuutoksen v.2015 sain personal traineriltäni ruokavalion, söin samaa ruokaa samat määrät 6kk ja pudotin 9kg. Sen jälkeen tavoitteet on muuttuneet lihasten kasvatukseen, se tarkoittaa sitä, että on syötävä…
Vietin uuden vuoden Pariisissa ja tässä kuulumiset miten meni, millaisia rajoituksia oli yms. Lentäen Pariisiin Lentokenttä oli nyt uusittu, olin hetken aikaa ihan ymmälläni uudella Helsinki-Vantaan lentokentällä, mutta löysin hyvin…