Kokonaisuus ratkaisee - myös hyvinvoinnin osalta. Samoin terveellisen elämäntavan tai fitnessurheilun myötä. Tänä viikonloppuna oli firman pikkujoulut ja otin rennosti. Kuntosali jäi (suoraan sanottuna on vähän tekopyhää musta ensin ryypätä...
Lue lisää
12 joulukuun, 2021
5 joulukuun, 2021
Uupumuksesta toipuminen mitataan vuosissa
Harmittaa tosi paljon. Taas meni voimavarat niin loppuun, että takki tyhjänä lepäilty koko viikko. Harmittaa se, etten taaskaan osannut sanoa ei riittävän ajoissa. En pysäyttänyt vierivää kiveä vaan painoin loppuun...
Lue lisää
28 marraskuun, 2021
Dissosiatio ja minä
Kun sairastuin aikuisiällä 20-vuotiaana se oli trauma. Kesti 4kk päästä reumatologille ja siihen tarvittiin 4 eri lähetettä, kun kiireellisyys ei muuten mennyt paikallisessa keskussairaalassa perille. Sen jälkeenkin jouduin taistelemaan itselleni...
Lue lisää
20 marraskuun, 2021
Mitä syön päivässä?
Siis tämä kiinnostaa ihmisiä! Mustakin on kiva nähdä mitä muut syö. Mun ruokavaliosta mielenkiintoisen tekee ne kaikki rajoitteet. Siis eihän mulla ole oikeasti kuin laktoosi-intoleranssi diagnosoitu jo lapsena, mutta reuman...
Lue lisää
14 marraskuun, 2021
Reumaatikon mietteitä harjoituskaudella
Harjoituskausi eli kausi ennen kilpailukautta tai kilpailukausien välissä. Nyt siis puhutaan fitnessurheilusta. Pääsimme tiimin Team Pro Fit Seinäjoki kanssa Kuortaneen urheiluopistolle viikonlopuksi treenaamaan. Käytiin läpi lajiin liittyviä asioita, ravintoa, palautumista,...
Lue lisää
7 marraskuun, 2021
Kreikan matkalla opittua: ruoka
Mulla on ollut jo 13 vuotta erikoisruokavalio. Vaikka virallisesti muuta diagnoosia ei ole kuin laktoosi-intoleranssi, reumatologi Rauli Mäkelä suositteli minulle maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota jo 2009. Olen siis ruokavaliolla maidoton,...
Lue lisää
31 lokakuun, 2021
Miten vähentää henkistä stressiä?
Kaikessa mielen ja itseni kehittämisessä tämä on ehdottomasti alue, jossa on vielä parantamisen varaa (tai pikemminkin tämän kanssa kamppailen varmaan pitkään). Seuraan instagramissa paljon eri psykologi ja mielenterveys sivustoja ja...
Lue lisää
23 lokakuun, 2021
Minun matkani kivun kanssa
Toivepostaus: millainen on mun kipu tarina? Kaikki alkaa oikeastaan jo lapsuudesta. 3-vuotiaana mulla oli krooninen päänsärky. Sen jälkeen flunssa ja poskiontelotulehduskierteitä, jotka johti kolmeen eri leikkaukseen alle kouluikäisenä (poskiontelo, nielurisat,...
Lue lisää
16 lokakuun, 2021
Fitness päivitys
Noniin sitten taas vähän fitnesstä! Eli salillehan lähdin tosissani alunperin 2015 yliopistosta valmistumisen jälkeen kun selkä kivut oli niin pahat, että työkyky alkoi olla vaarassa. Koska lääkäreillä ei ollut hajuakaan...
Lue lisää
6 lokakuun, 2021
Korona ja mielenterveys
Tämä aika on kuluttanut kaikkia. Jos sulla ei ennestään ollut mielenterveysongelmia, niin nyt on. Ahdistaa, masentaa, vihastuttaa, pelottaa, kiristää pinnaa, väsyttää, ei vaan jaksa. 4 selviytymiskeinoa koronaan Mun neljä selviytymiskeinoa...
Lue lisää
29 syyskuun, 2021
Vatsan rauhoittaminen matkustuksen jälkeen
Nyt on tullut matkustettua. Kaukana on se tilanne kun vatsa oli rauhallinen. Mulla on kuitenkin kokemusta omasta vatsasta jo ja tiedän kuinka saan vatsani tasapainon takaisin. Valitettavasti jokaisen vatsa on...
Lue lisää
19 syyskuun, 2021
Taas niiskuttaa!
Nenä vuotaa ja kutiaa, koko ajan saa niistää, vuoden ympäri. Allergiaa vai mitä ihmettä? Onko termi "herkkä nenä" tuttu? Yleisesti puhutaan yliherkkyysnuhasta tai allergisesta nuhasta: Ei-allerginen yliherkkyysnuha oireilee eniten ulkoilmassa,...
Lue lisää
8 syyskuun, 2021
Matkustaminen korona aikana – 2020 vs. 2021
Tämänkertainen teksti on kuin päiväkirja, 8 kk ajalta. Mikä muutos on tapahtunut ajattelussa ja järkeilyssä matkustuksen osalta. Joulukuu 2020 Matkustin Riikaan joulukuussa 2020. Oli otettava tarkoin etukäteen selville Latvian koronasäännöt...
Lue lisää
1 syyskuun, 2021
Turpaan tuli ja huolella
Mut jätettiin. Ekaa kertaa ikinä. Aiemmin parisuhteen olen päättänyt minä tai se on päätetty yhdessä. En oikeastaan puhu koskaan parisuhteista blogissa tai instassa, pidän sen yksityiselämän osa-alueen itselläni, vaikka henkilökohtaisista...
Lue lisää
28 elokuun, 2021
Eikös sun pitänyt pelätä koronaa?
Sain kommentin eräältä instagram seuraajaltani, kun postailin kuvia nyt heinäkuun reissultani Santorinilta Kreikasta. "Muistan, miten kovasti pelkäsit covidia, olit ihan raivona salilla kun kukaan ei käyttänyt maskia. Niinpä, miten nyt...
Lue lisää
18 elokuun, 2021
Fitnessurheilija matkustaa: Santorini – mitä otin huomioon?
Matkustaminen korona-aikana on aika haastavaa, mutta kun olet sitoutunut fitnessurheilija, suunnitelmallisuus on kaiken a ja o. Olen ollut välidieetillä 3.5.2021 lähtien, nyt siis dieetti ohi, kesti 14 viikkoa ja...
Lue lisää
11 elokuun, 2021
Miksi Chronically Johanna -blogi?
Hei vaan kaikille! Ihanaa elokuista keskiviikko päivää! Ajattelin näin ensimmäiseen blogi tekstiin tällä alustalla kertoa vähän kuka olen ja miksi blogi Chronically Johanna, kuka täällä oikein kirjoittelee. Minä Olen pitänyt...
Lue lisää
1 Reply
Mitä kuuluu uupuneelle 1v sairasloman jälkeen?
Oon havahtunut yhtäkkiä siihen, että alan olla toipunut. Täällä blogin puolella on ollut hiljaisempaa, koska mulla on välidieetti menossa ja nyt 5 viikkoa takana, alkaa jo tuntua. Teen siitä erikseen...
Lue lisää
How I got my diagnosis?
My first English post, as this doesn't fit in Instagram feed ?! So in 2008 I went traveling to Czech Republic and apparently from that trip got campylobacteria (similar to...
Lue lisää
Reuma ja ruokavalio – mitä uutta olen oppinut
Tänä keväänä sain ahaa elämyksiä flunssan aikana ruuasta. Nenä korva kurkku lääkärille sanoin, että ei voi olla totta, että endoskopia oli normaali, kun syön terveellisesti fitness dieetin mukaisesti oon ripulilla,...
Lue lisää
Vaihtoehtoinen kivunhoito
*Kaupallisessa yhteistyössä Terveystekniikka Valko Oy* Kroonisessa kivussa eläminen on raskasta. Se vaikuttaa mielenterveyteen ja fyysiseen toimintakykyyn. Kun sain ensimmäiset reuman oireet vuonna 2008 ja kivut ja särky haittasivat nukkumista, oli...
Lue lisää
