Mitä teen käytännössä saavuttaakseni tavoitteeni? Mitkä on vaatimukset ja mitkä auttavat toteutuksessa? Suunnitelmallisuus on kaiken a ja o, tämä helpottaa arjessa paljon. On paljon helpompaa pitäytyä suunnitelmassa, kun on suunnitelma…
Näin kroonisesti sairaana flunssia tulee ja menee. Ihan ilman koronaakin. Tosin nyt sain sen koronankin kaupanpäällisiksi tässä tammikuussa. Aika harvoin on vuosi jolloin en olisi kipeä "tavallisesti" edes kerran. 2021…
Kun aloitin elämäntapamuutoksen v.2015 sain personal traineriltäni ruokavalion, söin samaa ruokaa samat määrät 6kk ja pudotin 9kg. Sen jälkeen tavoitteet on muuttuneet lihasten kasvatukseen, se tarkoittaa sitä, että on syötävä…
Vietin uuden vuoden Pariisissa ja tässä kuulumiset miten meni, millaisia rajoituksia oli yms. Lentäen Pariisiin Lentokenttä oli nyt uusittu, olin hetken aikaa ihan ymmälläni uudella Helsinki-Vantaan lentokentällä, mutta löysin hyvin…