Miten sain fibromyalgia diagnoosin?

Miten sain fibromyalgia diagnoosin?

Tällä viikolla 12.5.2022 vietettiin maailman fibromyalgia päivää. Fibromyalgian syntyä ei tunneta. Joillain ihmisillä on perintötekijöitä, esimerkiksi perheessä fibromyalgiaa, mutta myös ihmiset joilla ei ole mitään perherasitteita saattavat sairastua fibromyalgiaan. (Lähde:...
Lue lisää
Korona, urheilu ja tunne-elämä

Korona, urheilu ja tunne-elämä

Tästä oli pakko kirjoittaa. Sen jälkeen kun olen nyt melkein toipunut fyysisesti koronasta, tunne-elämä heittää edelleen häränpyllyä. Kirjoitinkin instagram postaukseeni (linkki tässä), kuinka mun identiteetti koostuu pääasiassa kolmesta minästä: työ,...
Lue lisää
Aplikaatioita hyvinvoinnin seurantaan? Osa 1

Aplikaatioita hyvinvoinnin seurantaan? Osa 1

Jatkoa edelliseen ruoka postaukseen, eli mitä äppejä oon löytänyt ja käyttänyt seuratakseni omaa hyvinvointiani ja miksi. No miksi? Siksi, että lääkärikin tulee kysymään sulta että mitä vaivoja sulla on, minne...
Lue lisää
Selkärankareuma ja miten syön?

Selkärankareuma ja miten syön?

Tästä ruokavalio aiheesta on pyydetty kertomaan lisää, niin palataan tähän. Autoimmuunisairaudet kuten MS, reuma, tyypin 1 diabetes, IBD ja psoriasis vaativat usein hoitoa koko loppuelämän. Vaikka tutkimusnäyttöä esimerkiksi siitä, voiko...
Lue lisää
Fitness tavoitteiden asettaminen käytännössä?

Fitness tavoitteiden asettaminen käytännössä?

Mitä teen käytännössä saavuttaakseni tavoitteeni? Mitkä on vaatimukset ja mitkä auttavat toteutuksessa? Suunnitelmallisuus on kaiken a ja o, tämä helpottaa arjessa paljon. On paljon helpompaa pitäytyä suunnitelmassa, kun on suunnitelma...
Lue lisää
Antidoping sopimus ja flunssa

Antidoping sopimus ja flunssa

Näin kroonisesti sairaana flunssia tulee ja menee. Ihan ilman koronaakin. Tosin nyt sain sen koronankin kaupanpäällisiksi tässä tammikuussa. Aika harvoin on vuosi jolloin en olisi kipeä "tavallisesti" edes kerran. 2021...
Lue lisää
Makrolaskenta – mitä se on?

Makrolaskenta – mitä se on?

Kun aloitin elämäntapamuutoksen v.2015 sain personal traineriltäni ruokavalion, söin samaa ruokaa samat määrät 6kk ja pudotin 9kg. Sen jälkeen tavoitteet on muuttuneet lihasten kasvatukseen, se tarkoittaa sitä, että on syötävä...
Lue lisää
Terveisiä Pariisista!

Terveisiä Pariisista!

Vietin uuden vuoden Pariisissa ja tässä kuulumiset miten meni, millaisia rajoituksia oli yms. Lentäen Pariisiin Lentokenttä oli nyt uusittu, olin hetken aikaa ihan ymmälläni uudella Helsinki-Vantaan lentokentällä, mutta löysin hyvin...
Lue lisää
Joulun treenikuulumiset

Joulun treenikuulumiset

Se olis vuosi 2021 kohta valmis! Paljon tullut reflektoitua tätä syksyä, en oo kertakaikkiaan edes hoksannut, että viime viikolla jäi blogi postaus kokonaan tekemättä on ollut niin haipakkaa 🙈. No...
Lue lisää
Kokonaisuus ratkaisee

Kokonaisuus ratkaisee

Kokonaisuus ratkaisee - myös hyvinvoinnin osalta. Samoin terveellisen elämäntavan tai fitnessurheilun myötä. Tänä viikonloppuna oli firman pikkujoulut ja otin rennosti. Kuntosali jäi (suoraan sanottuna on vähän tekopyhää musta ensin ryypätä...
Lue lisää
Uupumuksesta toipuminen mitataan vuosissa

Uupumuksesta toipuminen mitataan vuosissa

Harmittaa tosi paljon. Taas meni voimavarat niin loppuun, että takki tyhjänä lepäilty koko viikko. Harmittaa se, etten taaskaan osannut sanoa ei riittävän ajoissa. En pysäyttänyt vierivää kiveä vaan painoin loppuun...
Lue lisää
Dissosiatio ja minä

Dissosiatio ja minä

Kun sairastuin aikuisiällä 20-vuotiaana se oli trauma. Kesti 4kk päästä reumatologille ja siihen tarvittiin 4 eri lähetettä, kun kiireellisyys ei muuten mennyt paikallisessa keskussairaalassa perille. Sen jälkeenkin jouduin taistelemaan itselleni...
Lue lisää
Mitä syön päivässä?

Mitä syön päivässä?

Siis tämä kiinnostaa ihmisiä! Mustakin on kiva nähdä mitä muut syö. Mun ruokavaliosta mielenkiintoisen tekee ne kaikki rajoitteet. Siis eihän mulla ole oikeasti kuin laktoosi-intoleranssi diagnosoitu jo lapsena, mutta reuman...
Lue lisää
Reumaatikon mietteitä harjoituskaudella

Reumaatikon mietteitä harjoituskaudella

Harjoituskausi eli kausi ennen kilpailukautta tai kilpailukausien välissä. Nyt siis puhutaan fitnessurheilusta. Pääsimme tiimin Team Pro Fit Seinäjoki kanssa Kuortaneen urheiluopistolle viikonlopuksi treenaamaan. Käytiin läpi lajiin liittyviä asioita, ravintoa, palautumista,...
Lue lisää
Kreikan matkalla opittua: ruoka

Kreikan matkalla opittua: ruoka

Mulla on ollut jo 13 vuotta erikoisruokavalio. Vaikka virallisesti muuta diagnoosia ei ole kuin laktoosi-intoleranssi, reumatologi Rauli Mäkelä suositteli minulle maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota jo 2009. Olen siis ruokavaliolla maidoton,...
Lue lisää
Miten vähentää henkistä stressiä?

Miten vähentää henkistä stressiä?

Kaikessa mielen ja itseni kehittämisessä tämä on ehdottomasti alue, jossa on vielä parantamisen varaa (tai pikemminkin tämän kanssa kamppailen varmaan pitkään). Seuraan instagramissa paljon eri psykologi ja mielenterveys sivustoja ja...
Lue lisää
Minun matkani kivun kanssa

Minun matkani kivun kanssa

Toivepostaus: millainen on mun kipu tarina? Kaikki alkaa oikeastaan jo lapsuudesta. 3-vuotiaana mulla oli krooninen päänsärky. Sen jälkeen flunssa ja poskiontelotulehduskierteitä, jotka johti kolmeen eri leikkaukseen alle kouluikäisenä (poskiontelo, nielurisat,...
Lue lisää
Fitness päivitys

Fitness päivitys

Noniin sitten taas vähän fitnesstä! Eli salillehan lähdin tosissani alunperin 2015 yliopistosta valmistumisen jälkeen kun selkä kivut oli niin pahat, että työkyky alkoi olla vaarassa. Koska lääkäreillä ei ollut hajuakaan...
Lue lisää
Korona ja mielenterveys

Korona ja mielenterveys

Tämä aika on kuluttanut kaikkia. Jos sulla ei ennestään ollut mielenterveysongelmia, niin nyt on. Ahdistaa, masentaa, vihastuttaa, pelottaa, kiristää pinnaa, väsyttää, ei vaan jaksa. 4 selviytymiskeinoa koronaan Mun neljä selviytymiskeinoa...
Lue lisää
Vatsan rauhoittaminen matkustuksen jälkeen

Vatsan rauhoittaminen matkustuksen jälkeen

Nyt on tullut matkustettua. Kaukana on se tilanne kun vatsa oli rauhallinen. Mulla on kuitenkin kokemusta omasta vatsasta jo ja tiedän kuinka saan vatsani tasapainon takaisin. Valitettavasti jokaisen vatsa on...
Lue lisää
Taas niiskuttaa!

Taas niiskuttaa!

Nenä vuotaa ja kutiaa, koko ajan saa niistää, vuoden ympäri. Allergiaa vai mitä ihmettä? Onko termi "herkkä nenä" tuttu? Yleisesti puhutaan yliherkkyysnuhasta tai allergisesta nuhasta: Ei-allerginen yliherkkyysnuha oireilee eniten ulkoilmassa,...
Lue lisää

CHRONICALLY JOHANNA

Olen Johanna, yli 30v Pohjanmaalainen. Tällä sivulla kirjoittelen kroonisesti sairaan arjesta ja mietteitä elämästä. Aiheet lähellä sydäntä ovat erityisesti selkärankareuma, fibromyalgia, mielen hyvinvointi, henkinen kasvu ja kuntosali / fitnessurheilu, jossa tavoitteena Wellness fitness -kisat syksyllä 2022 kaikista vastoinkäymisistä ja sairauksista huolimatta! Periksihän ei anneta!