Torstain tärpit osa III – luottotreenijuoma

Nyt seuraa viimeinen osa torstain tärpit-sarjaa. Käykää lukemassa myös edelliset osat, jotka liittyvät kauneuteen sekä ravintoon/hyvinvointiin. Tämä viimeinen osa liittyy treenaamiseen/lisäravinteisiin ja sisältää samalla myös arvonnan! Nyt kannattaa siis olla kuulolla.

Mä käytän päivittäin vuoden ympäri aika paljonkin erilaisia lisäravinteita. On magnesiumia, sinkkiä, D-vitamiinia, omegaa, glutamiinia.. Kaikki todella tärkeitä juttuja. Lähdinkin pohtimaan minkä näistä haluaisin teille esitellä ja samalla arpoa jollekin omaksi. Nuo edellä mainitut vitamiinit ja kivennäis-/hivenaineet on todella tärkeitä, mutta monelle myös aika tuttuja juttuja. Niitä on helppo hakea vaikka lähikaupasta. Uskon kuitenkin, että erilaiset treenijauheet on outo juttu. Niitä ei uskalletakaan ostaa, kun ei tiedetä onko ne tarpeellisia ja mitä ne sisältää. Ja ennen kaikkea, miksi ja miten niitä käytetään?

Nyt esittelenkin teille mun kaksi luottotuotetta koskien treenijuomaa. Mun treenijuomasta löytyy ympäri vuoden (myös dieetillä ainakin toinen näistä) kaksi luottotuotetta; nimittäin Nutriworksin EAA tai BCAA ja maltodekstriini.

Proteiinihan on lihaksille tärkeä rakennusaine. Proteiini taas koostuu aminohapoista. Ja tämä on se kohta missä EAA/BCAA hyppää kehiin. EAA/BCAA on nyt juuri niitä aminohappoja jauhemuodossa. Kun näitä aminohappoja nautitaan treenin aikana, aloitetaan lihasten korjaaminen jo treenin aikana eikä kataboliaa eli lihasta hajottavaa tilaa pääse syntymään. Tällä tavoin turvataan lihasten kasvu ja palautuminen. Lisäksi osa käyttää palautusjuomaksi heraproteiinia, mutta ihan yhtä hyvin voi jättää sen pois ja käyttää aminohappoja treenin aikana. Tai vaihtoehtoisesti kyseisiä aminohappoja voi käyttää myös palautusjuomassa (kuten itsekin käytän tällä hetkellä) tai vaikkapa smoothieissa proteiinin lähteenä siinä missä sitä heraproteiiniakin.

Toisena mainitsin maltodekstriinin. Maltodekstriini on hiilihydraattivalmiste. Hiilihydraattivalmisteita on monenlaisia ja monesta eri lähteestä, mutta malto koostuu nimenomaan maissitärkkelyksestä eli malton hiilarit tulevat maissista.

Kun treenin aikana juodaan hiilihydraattivalmistetta, saavat lihakset energiaa koko treenin ajan. Silloin voi olla varma, että virta ei lopu kesken treenin. Sen lisäksi yksi parhaita aikojahan nauttia hiilihydraatit, on treenin ympärillä. Silloin varmistetaan, että nautitut hiilihydraatit menevät varmasti lihaksen hyötykäyttöön. Jos siis pelkäät syödä hiilihydraatteja ja treenaat, niin voin ensinnäkin kertoa, että pelko on turha. Mutta mikä olisikaan paras tapa lisätä pikkuhiljaa hiilihydraatteja ja samalla sitä hiilihydraatin sietokykyä, kun treenin aikana? Kuten sanottu, silloin hiilihydraatit menevät suoraan lihaksen hyötykäyttöön. Ja kuka tietää, lihakset voivat jopa kasvaa. 😉

Näillä kahdella tuotteella turvataan siis lihasten palautuminen ja kehittyminen. Sen lisäksi niistä saadaan energiaa puskea raskaiden treenien läpi.

Jos treenijuoma ei vain jostain syystä innosta, on näille toki muitakin paikkoja ruokavaliossa. Aminohappoja voi käyttää proteiinilisänä esimerkiksi smoothiessa tai puurossa ja maltoa taas voi käyttää hiilihydraattilisänä jos on vaikea syödä hiilihydraatteja kiinteässä muodossa tarpeeksi.

Loppuun lupasin sitä arvontaa.. Arvon yhden lisäravinnesetin, joka sisältää: 1kg Nutriworks Pure carbs-maltodekstriinijauheen ja 4kpl Nutriworks Green Apple EAA-annospusseja (11g/pussi). Arvontaan osallistut jättämällä kommentin 15.2 mennessä! Muista laittaa sähköpostiosoitteesi mukaan niin saan yhteyden voittajaan. Ei muuta kuin arpaonnea! 

Ps. Nutriworks ei ole mukana arvonnassa, vaan tarjoan arvonnan ihan itse. 

0

This Post Has 28 Comments

  1. Susan Happ

    Tulisi tarpeseen. 🙂

  2. Minna

    Yksi arpa heitetty mukaan ?

  3. Tiia Hanhisalo

    Mukana arvonnassa 🙂

  4. Piia

    Näitä hauaisin testata vaihteeksi!

  5. Sami

    nutriworks ei olekkaan velä ollut missään muodossa käytössä 😉

  6. Milla

    Mukana ??

  7. Milla

    Mukana ???

  8. Meeritäti

    Osallistun !

  9. Sonja

    Mukana arvonnassa ??

  10. Jenny

    Tänne:)
    Tuo EAA ollut joskus käytössä ja erittäin hyvän makuista!

    1. Annika Rintala

      Nutriworksin EAA on kyllä monen mielestä yhtä parhaimman makuista, myös minun. 🙂

  11. Kaisa

    Mukana arvonnassa. 🙂

  12. Tanja

    Mukana arvonnassa:)

  13. Tanja K

    Niin mukana ?

    1. Annika Rintala

      Voi, kun kiva kuulla tälläistä palautetta!! 🙂

  14. Krisu

    Mukana ollaan!

  15. Maria

    Mukana 🙂

  16. Liisa

    Tahtoo ?

  17. Minna

    Mukana myös 🙂

  18. Karina

    Mukana ?

  19. Susanna

    Mukana!??

  20. Jouni Haapamäki

    Toi green apple on kyllä hyvää.

    1. Annika Rintala

      Niin on!!! 🙂 Just maistoin ekaa kertaa Tropical-makua ja sekin oli ihan ok, mutta ei ollenkaan noin hyvää.

  21. Jere

    Tuotteet testiin ??

  22. Måns Rinne

    Aika kova! Olis kiva kokeilla, itse en ole Nutriworksin tuotteisiin kovinkaan paljoa tutustunut. ??

  23. Milla

    Mukana!

  24. Annika Rintala

    Arvonta on suoritettu ja arpaonni suosi nimimerkkiä Tanja. Kiitoksia kaikille osallistumisesta ja onnittelut voittajalle! 🙂

Vastaa

Close Menu