Mitä mulle kuuluu

Huh, onpas pitkä aika vierähtänyt edellisestä kirjoittelusta! En ole yhtään varma ehdinkö ja pystynkö jatkossa blogia enää päivittää vaan saatan joutua hautaamaan tämän kokonaan. Päätin kuitenkin nyt kokeilla kirjoitella kuulumispostauksen…

Lue lisääMitä mulle kuuluu

Äiti kuntoon – mistä treenipainoista lähdetään liikkeelle

Kuten äitiysfysioterapiakäynnitkin antavat ymmärtää, on tämän äidin kuntoon laittaminen alkanut jo raskausaikana ja välittömästi synnytyksen jälkeen. Myös treenejä on tehty alusta alkaen nousujohteisesti edeten jo ihan mukaviin ja tuntuviin treeneihin.…

Lue lisääÄiti kuntoon – mistä treenipainoista lähdetään liikkeelle

Onko se tarpeen, että lepoviikollakin treenataan?

Mitä sä oot mieltä aktiivisesta levosta? Onko se paikallaan vai voisiko levonkin vaan levätä?  Sehän on selvää, että jokaisen aktiivisesti salilla treenaavan pitäisi pitää jonkinlaisia lepojaksoja. Joillakin se tarkoittaa säännöllistä…

Lue lisääOnko se tarpeen, että lepoviikollakin treenataan?

Pitääkö treenaaminen lopettaa jos yöunet ovat toistuvasti huonoja?

Yöunet on edellytys hyvälle palautumiselle ja kehittymiselle. Mutta entä jos yöunet on jatkuvasti huonoja? Meillä on takana varsinainen kauhujen yö. Voisi sanoa, että taas. Yöt ovat olleet melko levottomia jo…

Lue lisääPitääkö treenaaminen lopettaa jos yöunet ovat toistuvasti huonoja?

Kuusi viikkoa synnytyksestä – palautuminen

Tänään synnytyksestä on kuusi viikkoa aikaa. Kahden viikon jälkeen kirjoitin ensimmäisiä fiiliksiä palautumisesta synnytyksen jälkeen, postauksen pääsee lukemaan TÄÄLTÄ. Nyt ajattelin koota taas mieleen nousseita asioita sekä tehtyjä treenejä ylös. …

Lue lisääKuusi viikkoa synnytyksestä – palautuminen

Nappaa yläkropan treeni – sopii kelle tahansa!

Mä teen nykyään harvoin yläkropan treeniä niin, että pilkkoisin sen moneen osaan. Tyyliin selkä tänään ja olkapäät huomenna. Yleensä teen koko yläkropan samassa treenissä. Siitä huolimatta saatan treenata yläkropan parikin…

Lue lisääNappaa yläkropan treeni – sopii kelle tahansa!