Onko se tarpeen, että lepoviikollakin treenataan?

Mitä sä oot mieltä aktiivisesta levosta? Onko se paikallaan vai voisiko levonkin vaan levätä?  Sehän on selvää, että jokaisen aktiivisesti salilla treenaavan pitäisi pitää jonkinlaisia lepojaksoja. Joillakin se tarkoittaa säännöllistä…

Lue lisääOnko se tarpeen, että lepoviikollakin treenataan?

Pitääkö treenaaminen lopettaa jos yöunet ovat toistuvasti huonoja?

Yöunet on edellytys hyvälle palautumiselle ja kehittymiselle. Mutta entä jos yöunet on jatkuvasti huonoja? Meillä on takana varsinainen kauhujen yö. Voisi sanoa, että taas. Yöt ovat olleet melko levottomia jo…

Lue lisääPitääkö treenaaminen lopettaa jos yöunet ovat toistuvasti huonoja?

3kk synnytyksestä – palautuminen, treenit sekä ”kuntokuvaa”

Ohhoh, synnytyksestä alkaa olla jo 3kk (tarkalleen lauantaina) ja edellinen synnytyksestä palautuminen-postaus on kirjoiteltu kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen! Tuntuu, että kirjoitin sen ihan juuri! On siis aika keskittyä taas tarkemmin…

Lue lisää3kk synnytyksestä – palautuminen, treenit sekä ”kuntokuvaa”