Äiti kuntoon – mistä treenipainoista lähdetään liikkeelle

Kuten äitiysfysioterapiakäynnitkin antavat ymmärtää, on tämän äidin kuntoon laittaminen alkanut jo raskausaikana ja välittömästi synnytyksen jälkeen. Myös treenejä on tehty alusta alkaen nousujohteisesti edeten jo ihan mukaviin ja tuntuviin treeneihin.…

Lue lisääÄiti kuntoon – mistä treenipainoista lähdetään liikkeelle

Onko se tarpeen, että lepoviikollakin treenataan?

Mitä sä oot mieltä aktiivisesta levosta? Onko se paikallaan vai voisiko levonkin vaan levätä?  Sehän on selvää, että jokaisen aktiivisesti salilla treenaavan pitäisi pitää jonkinlaisia lepojaksoja. Joillakin se tarkoittaa säännöllistä…

Lue lisääOnko se tarpeen, että lepoviikollakin treenataan?

3kk synnytyksestä – palautuminen, treenit sekä ”kuntokuvaa”

Ohhoh, synnytyksestä alkaa olla jo 3kk (tarkalleen lauantaina) ja edellinen synnytyksestä palautuminen-postaus on kirjoiteltu kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen! Tuntuu, että kirjoitin sen ihan juuri! On siis aika keskittyä taas tarkemmin…

Lue lisää3kk synnytyksestä – palautuminen, treenit sekä ”kuntokuvaa”