Babyshower

Babyshower

Sunnuntaina tärkeä ja ihana naisporukka järjesti mulle yllätyksenä babyshowerit! Täytyy sanoa, että kyllä mä vähän asiaa aavistelin, mutta aina se silti pienenä yllätyksenä tulee. 🙂 Annetaan kuvien puhua puolestaan kutsutunnelmia. ...
Lue lisää
Äitiysfysioterapia – toinen käynti

Äitiysfysioterapia – toinen käynti

Lauantaina oli aika suunnata toisen kerran äitiysfysioterapiaan Maijan luo. Ensimmäisestä käynnistä oon kirjoitellut raporttia TÄÄLLÄ. Nyt olisi aika kurkata mitä mun toinen käynti Maijan luona piti sisällään.  Sen verran palaan vielä...
Lue lisää
Meidän vuosi 2018

Meidän vuosi 2018

Joulu on vietetty leppoisissa ja rauhallisissa tunnelmissa. En aio palata sen kummemmin meidän joulunviettoon vaan nyt on aika tehdä katsaus koko vuoden parhaimpiin! Kokoan tähän joka kuukauden kohokohdat. Toisina kuukausina...
Lue lisää
Hyvää joulua!

Hyvää joulua!

Kaksi yötä jouluun on.. Itse alamme jo pikkuhiljaa rauhoittua joulunviettoon. Tai voisiko sanoa, että perinteinen joulukierros on jopa jo alkanut.  Me vietetään joulua käymällä ennen aattoa jo sekä mun isän...
Lue lisää
Nappaa yläkropan treeni – sopii kelle tahansa!

Nappaa yläkropan treeni – sopii kelle tahansa!

Mä teen nykyään harvoin yläkropan treeniä niin, että pilkkoisin sen moneen osaan. Tyyliin selkä tänään ja olkapäät huomenna. Yleensä teen koko yläkropan samassa treenissä. Siitä huolimatta saatan treenata yläkropan parikin...
Lue lisää
Äitiysfysioterapia – ensimmäinen käynti

Äitiysfysioterapia – ensimmäinen käynti

Äitiysfysioterapia. Mitä se on? Kuka siellä voi käydä? Pitääkö olla jotain tavoitetta? Pitääkö tietää jotain valmiiksi?  Mä kävin viime sunnuntaina ensimmäistä kertaa äitiysfysioterapiassa. Koska työskentelen liikunnan alalla, mua kiinnostaa kehon...
Lue lisää
1 Reply
Raskausviikot 26-32

Raskausviikot 26-32

Edellinen raskausviikkojen koonti on viikoilta 20-26. Tänään vaihtui viikot 32+0, joten eiköhän nyt ole aika käydä taas seuraavat kuusi viikkoa läpi! Tällä kertaa en suoraan edes rajaa tätä postausta pelkkään...
Lue lisää
Onni ja ilo löytyy pienistä asioista

Onni ja ilo löytyy pienistä asioista

Elämässä on kaikki oikein mallillaan tällä hetkellä. Mutta vaikka kaikki olisikin mallillaan, jokainen varmasti tietää sen, että aina fiilis ei silti ole huippulukemissa. Nyt fiilis on jostain syystä ollut erityisen...
Lue lisää
4 Replies
Ennen vihasin kävelylenkkejä

Ennen vihasin kävelylenkkejä

Ottaako liikkumaan tottunut keho omansa luonnostaan? Vai vaikuttaako raskaus siihen mikä tuntuu mukavalta ja tarpeelliseltakin? Suoraan sanottuna, mä en oo ikinä tykännyt kävelylenkeistä. Jotenkin se vaan on niin puuduttavaa; maisema...
Lue lisää
4 Replies
Somehuijaus: Päivitinkö facebookia ambulanssista?

Somehuijaus: Päivitinkö facebookia ambulanssista?

Lähiaikoina on pyörinyt paljon blogeissa postauksia siitä miten itse kukin somessa huijaa. Myös Poselandilla Pauliina on vastaavan postauksen kirjoittanut. Mä olin ajatellut tämän postausaiheen ohittaa ihan kokonaan, mutta nyt mulle...
Lue lisää
Kun vain hikijumppa kiinnostaa

Kun vain hikijumppa kiinnostaa

Pitäisi venytellä, pitäisi tehdä syviä vatsalihaksia, pitäisi kuntouttaa polvea.... Ei nyt ehdi, ei tänään jaksa. Ai HIITiin? No tottakai lähden!  Kuulostaako tutulta? Mä oon ihan varma, että jokainen liikkuja on...
Lue lisää
4 Replies
Mun aakkoset

Mun aakkoset

Poselandin bloggari Pauliina heitti tässä hetki sitten haasteen oman elämän aakkosista. Nyt on mun aika vastata siihen! Käykäähän lukemassa Pauliinan aakkoset täältä.  A - Autot. Moni ei tiedäkään, että olen...
Lue lisää
4 Replies
Raskaana olevien kootut kysymykset

Raskaana olevien kootut kysymykset

Viime viikolla meidän poika oli mahassa todella hiljainen. Se aiheutti tietysti huolta ja murhetta ja liikelaskennan toteuttamista. Poitsu oli varmasti vain jotenkin hassussa asennossa masussa, koska nyt liikkeitä tuntuu taas...
Lue lisää
Raskausviikot 20-26 – ruoka ja treeni

Raskausviikot 20-26 – ruoka ja treeni

Tällä hetkellä elän raskausviikkoja 26+4. Koska aletaan lähestyä jo viimeistä kolmatta ja viikkojen lisääntyessä myös oireet ja erilaiset tuntemukset lisääntyy, päätin kirjoittaa kolmannen liikunta- ja ravintoaiheisen raskauspostauksen jo nyt viikoilta...
Lue lisää
3 Replies
Rokahtavaa treenityyliä myös vauvamasulle!

Rokahtavaa treenityyliä myös vauvamasulle!

Yhteistyössä Disturb.fi Tiedättekö sen tunteen, kun on joku vaatekappale, kengät tai vastaava, jota hätinä uskaltaa käyttää ihan vaan sen takia, että sä rakastat sitä kyseistä yksilöä niin paljon, että sä...
Lue lisää
I love me – messuraportti

I love me – messuraportti

Viikonloppuna oli Helsingissä I love me-messut minne kerroin itsekin suuntaavani siskojeni ja äitini kanssa. Sain bloggaajapassin messuille ja täten mahdollisuuden arpoa myös lukijoille pari lippua sekä raportoida messuista. Toivottavasti voittajat...
Lue lisää
Kuulumisia saliyrittäjältä&raskausmahalta!

Kuulumisia saliyrittäjältä&raskausmahalta!

Aina välillä mä huomaan miettiväni yhtä asiaa. Kirjoittaako blogiin vain asiapitoisempaa tekstiä vai tavallisesta arjesta päiväkirjamaisesti? Jotenkin en oo osannut ihan siihen päiväkirjamaisuuteen lähteä varsinkin, kun en kirjoittele ihan päivittäin....
Lue lisää
Kropan muutos 7 vuodessa – 50-70kg

Kropan muutos 7 vuodessa – 50-70kg

Viikonloppuna kisattiin jälleen kovat karkelot Lahden Nordic Fitness Expossa. Nimittäin fitneksen ja kehonrakennuksen SM-kisat. Itse seurasin kisoja silmä kovana YLE areenan kautta, vähänkö ihanaa, kun kisat näkee nykyään sitä kautta...
Lue lisää
Vauva ja yöunien menetys – miten siitä selviää?!

Vauva ja yöunien menetys – miten siitä selviää?!

Kun tyttö syntyi, en osannut juurikaan murehtia nukkumista. Olin vasta 20-vuotias enkä sen kummemmin kiinnostunut terveellisistä elämäntavoista tai vaikkapa unen merkityksestä. Tuoreessa muistissa oli nuoren ihmisen yli kellon ympäri nukutut...
Lue lisää
I love me-messut – ARVONTA!

I love me-messut – ARVONTA!

Kuinka moni on käynyt joskus I love me-messuilla Helsingissä? Mulle, mun siskolle ja äitille ne oli useamman vuoden ajan koko syksyn kohokohta! Lähes yhtä monta vuotta ne on nyt valitettavasti...
Lue lisää
55 Replies
Raskaus ja liikunta – kropan ehdoilla ja yksilöä kuunnellen!

Raskaus ja liikunta – kropan ehdoilla ja yksilöä kuunnellen!

Mä oon kuullut ihan hirveästi kauhisteluja siitä, kun nostelen painoja raskausaikana. Toisaalta oon kuullut niistäkin, joiden kohdalla treenaamista ei ole yhtään ihmetelty. Eli sinänsä hassua, että oon saanut niin paljon...
Lue lisää

ANNIKA RINTALA

Annika Rintala on äiti, vaimo ja personal trainer. Hän on myös yrittäjä miehensä kanssa Rintama Liikuntapalvelut-nimisessä yrityksessä. Blogissa käsitellään pääosin treeniä, ruokaa ja terveyttä, mutta myös ”kotirintamaa” eli sitä sporttista perhearkea!

YHTEISTYÖSSÄ

Close Menu