Vauva-arjessa täydellisiä aterioita ja päivittäisiä HIIT-treenejä?

Vauva-arjessa täydellisiä aterioita ja päivittäisiä HIIT-treenejä?

Äitien ruokailut ja liikkuminen vauva- ja pikkulapsiarjessa on asia joka puhuttaa ja herättää myös aika paljon tunteita. Nyt on minun  aika avata sanainen arkkuni aiheesta. Lähdetään siitä, että vauva-arki on...
Lue lisää
2 Replies

Synnytys ja vauva-arjen alku

Poika on jo reilu kolmen viikon ikäinen. Kovasti hän on pitänyt äidin kädet kiireisenä enkä ole ehtinyt päivitellä blogia, vaikka tässä kotosalla on suurin osa ajasta oleskeltukin. Nyt on kuitenkin...
Lue lisää
Kaksi viikkoa synnytyksestä – palautuminen

Kaksi viikkoa synnytyksestä – palautuminen

Kaksi viikkoa on synnytyksestä palautumiseen erittäin lyhyt aika. Sinä aikana ei vielä ihmeitä tapahdu tai vedetä juoksukenkiä saati sitten salikamppeita niskaan. Halusin kuitenkin alusta asti kirjoitella fiiliksiä ja tuntemuksia palautumisesta,...
Lue lisää
2 Replies
40.raskausviikko keskeytyi synnytykseen!

40.raskausviikko keskeytyi synnytykseen!

Aloitin tämän postauksen kirjoittelun tavalliseen tapaan päivä kerrallaan. Viimeistään seuraavana aamuna aina kirjoittelin edellisen päivän kaikki ajatukset ja tuntemukset, kun ne oli vielä tuoreessa muistissa. Yleensä kirjoitin niitä joka päivä...
Lue lisää
39. raskausviikko – levottomampia öitä ja alaselkäsärkyä

39. raskausviikko – levottomampia öitä ja alaselkäsärkyä

Taas on yksi raskausviikko taputeltu, tällä hetkellä tasan viikko laskettuun aikaan, joten olisi aika läpikäydä päiväkirjamaisesti 39.raskausviikko!  38+0 Meillä on ollut pikkuisen patterien kanssa ongelmaa eli ne eivät ole meinanneet...
Lue lisää
Äitiysfysioterapia – kolmas ja viimeinen käynti ennen synnytystä

Äitiysfysioterapia – kolmas ja viimeinen käynti ennen synnytystä

Se olisi nyt viimeinen kerta ennen synnytystä äitiysfysioterapiaa takana. Mikä on tässä kohtaa fiilis asiasta? No ennen kaikkea se, että näillä fysioterapiaeväillä on erittäin hyvä fiilis lähteä synnyttämään!  Toisella kerralta...
Lue lisää
38.raskausviikko – hyviä yöunia ja kasvukontrolli

38.raskausviikko – hyviä yöunia ja kasvukontrolli

Kuten viime viikolla raskausviikkoja 32-37 käsittelevissä postauksissa lupailin, olisi viimeiset viikot tarkoitus käsitellä viikko kerrallaan. Nyt, kun kuitenkin mikä tahansa viimeisistä viikoista voi keskeytyä synnytykseen. 🙂 Näitä viimeisten viikkojen fiiliksiä...
Lue lisää
Onko painonnousu pakollista raskausaikana?

Onko painonnousu pakollista raskausaikana?

Pitääkö painon nousta raskausaikana? Kuinka paljon se saa nousta? Mikä on sopiva määrä? Mä oon itse maininnut muutamaan otteeseen mun painonnoususta ja siitä, kun mun paino ei ole kolme viikkoa...
Lue lisää
2 Replies
Raskausviikot 32-37

Raskausviikot 32-37

Tällä hetkellä kaikki postaukset pyörii aika vahvasti pelkästään raskauden ympärillä. Se on ihan luonnollista. Vuosi sitten kirjoitettiin lähes pelkästään dieetistä, nyt lähes pelkästään raskaudesta. Blogi tulee väkisinkin oman elämän mukana...
Lue lisää
2 Replies
Babyshower

Babyshower

Sunnuntaina tärkeä ja ihana naisporukka järjesti mulle yllätyksenä babyshowerit! Täytyy sanoa, että kyllä mä vähän asiaa aavistelin, mutta aina se silti pienenä yllätyksenä tulee. 🙂 Annetaan kuvien puhua puolestaan kutsutunnelmia. ...
Lue lisää
Äitiysfysioterapia – toinen käynti

Äitiysfysioterapia – toinen käynti

Lauantaina oli aika suunnata toisen kerran äitiysfysioterapiaan Maijan luo. Ensimmäisestä käynnistä oon kirjoitellut raporttia TÄÄLLÄ. Nyt olisi aika kurkata mitä mun toinen käynti Maijan luona piti sisällään.  Sen verran palaan vielä...
Lue lisää
Meidän vuosi 2018

Meidän vuosi 2018

Joulu on vietetty leppoisissa ja rauhallisissa tunnelmissa. En aio palata sen kummemmin meidän joulunviettoon vaan nyt on aika tehdä katsaus koko vuoden parhaimpiin! Kokoan tähän joka kuukauden kohokohdat. Toisina kuukausina...
Lue lisää
Hyvää joulua!

Hyvää joulua!

Kaksi yötä jouluun on.. Itse alamme jo pikkuhiljaa rauhoittua joulunviettoon. Tai voisiko sanoa, että perinteinen joulukierros on jopa jo alkanut.  Me vietetään joulua käymällä ennen aattoa jo sekä mun isän...
Lue lisää
Nappaa yläkropan treeni – sopii kelle tahansa!

Nappaa yläkropan treeni – sopii kelle tahansa!

Mä teen nykyään harvoin yläkropan treeniä niin, että pilkkoisin sen moneen osaan. Tyyliin selkä tänään ja olkapäät huomenna. Yleensä teen koko yläkropan samassa treenissä. Siitä huolimatta saatan treenata yläkropan parikin...
Lue lisää
Äitiysfysioterapia – ensimmäinen käynti

Äitiysfysioterapia – ensimmäinen käynti

Äitiysfysioterapia. Mitä se on? Kuka siellä voi käydä? Pitääkö olla jotain tavoitetta? Pitääkö tietää jotain valmiiksi?  Mä kävin viime sunnuntaina ensimmäistä kertaa äitiysfysioterapiassa. Koska työskentelen liikunnan alalla, mua kiinnostaa kehon...
Lue lisää
1 Reply
Raskausviikot 26-32

Raskausviikot 26-32

Edellinen raskausviikkojen koonti on viikoilta 20-26. Tänään vaihtui viikot 32+0, joten eiköhän nyt ole aika käydä taas seuraavat kuusi viikkoa läpi! Tällä kertaa en suoraan edes rajaa tätä postausta pelkkään...
Lue lisää
Onni ja ilo löytyy pienistä asioista

Onni ja ilo löytyy pienistä asioista

Elämässä on kaikki oikein mallillaan tällä hetkellä. Mutta vaikka kaikki olisikin mallillaan, jokainen varmasti tietää sen, että aina fiilis ei silti ole huippulukemissa. Nyt fiilis on jostain syystä ollut erityisen...
Lue lisää
4 Replies
Ennen vihasin kävelylenkkejä

Ennen vihasin kävelylenkkejä

Ottaako liikkumaan tottunut keho omansa luonnostaan? Vai vaikuttaako raskaus siihen mikä tuntuu mukavalta ja tarpeelliseltakin? Suoraan sanottuna, mä en oo ikinä tykännyt kävelylenkeistä. Jotenkin se vaan on niin puuduttavaa; maisema...
Lue lisää
4 Replies
Somehuijaus: Päivitinkö facebookia ambulanssista?

Somehuijaus: Päivitinkö facebookia ambulanssista?

Lähiaikoina on pyörinyt paljon blogeissa postauksia siitä miten itse kukin somessa huijaa. Myös Poselandilla Pauliina on vastaavan postauksen kirjoittanut. Mä olin ajatellut tämän postausaiheen ohittaa ihan kokonaan, mutta nyt mulle...
Lue lisää
Kun vain hikijumppa kiinnostaa

Kun vain hikijumppa kiinnostaa

Pitäisi venytellä, pitäisi tehdä syviä vatsalihaksia, pitäisi kuntouttaa polvea.... Ei nyt ehdi, ei tänään jaksa. Ai HIITiin? No tottakai lähden!  Kuulostaako tutulta? Mä oon ihan varma, että jokainen liikkuja on...
Lue lisää
4 Replies
Mun aakkoset

Mun aakkoset

Poselandin bloggari Pauliina heitti tässä hetki sitten haasteen oman elämän aakkosista. Nyt on mun aika vastata siihen! Käykäähän lukemassa Pauliinan aakkoset täältä.  A - Autot. Moni ei tiedäkään, että olen...
Lue lisää
4 Replies

ANNIKA RINTALA

Annika Rintala on äiti, vaimo ja personal trainer. Hän on myös yrittäjä miehensä kanssa Rintama Liikuntapalvelut-nimisessä yrityksessä. Blogissa käsitellään pääosin treeniä, ruokaa ja terveyttä, mutta myös ”kotirintamaa” eli sitä sporttista perhearkea!

YHTEISTYÖSSÄ