*Sisältää kaupallisia linkkejä Tässä jaksossa perehdytään uniergonomiaan ja keskustellaan fysioterapeutti Pasi Koistisen kanssa siitä, miten unen laatua voi parantaa ja miksi se on tärkeää. Vaihdoimme kesällä vanhan sänkymme Tempur sänkyyn…
Suomi on täynnä kokkiohjelmia, mutta täältä ei löydy fitnesskokki ohjelmaa. Siksi haluamme esitellä teille fitnesskokit- urheilevan ihmisen kokkiohjelma. Terveellinen ja urheilua tukeva ruokavalio ei sinänsä ole vaikea valmistaa, mutta monesti…
Huh, mikä jakso!! Jallu Saario, mies joka mm. souti tallinnaan ja takaisin kävi vieraana Alfalandilla. Oon tuntenu miehen jonkin aikaa, tosin hyvin etäisesti työn ja somen kautta. Jallusta oon kuullut…
Sain jokin aika sitten yhteydenoton lahjakkaalta naisvapaaottelijalta Chamia Chabbilta. Chamia on siirtymässä ammattilaiseksi ja hän haluaa viedä harjoittelunsa seuraavalle tasolle. Fysiikkavalmennukseen hän tarvitsi apua, johon ilomielin suostuin. Tässä podcastissä käyn…
Tässä jaksossa vieraana CrossFit urheilijoiden ravintotottumuksia tutkinut terveystieteiden maisteri terveystieteiden maisteri Johanna Ihatsu. Vihdoin joku on ihan oikeesti tutkinut tätä aihetta!! Sain jokin aika sitten viestin kaverilta, joka oli ollu…
Eveliina "Eevsku" Tistelgren ei esittelyjä paljon kaipaa, mutta esittelen silti. Hän on varmasti yksi urheilullisesti lahjakkaimmista naisista ketä tunnen. Vahva fysiikka ja taitopohja yhdistettynä kovaan ahkeruuteen, on johtanut menestykseen fitness…
Artulla on paljon asiaa ja mielipiteitä asioista, mutta ei ole aikaa kirjoittaa blogia, joten ratkaisuna siihen on upo uusi ALFALAND SOLO-PODCAST!
Hypnoosi on urheilupsykologiassa kiehtova vaihtoehto. Useat menestyneet urheilijat ovat sitä käyttäneet optimaalisen suorituksen tukena. Pasi Koivunen on epäilemättä Suomen kokenein suggestioterapeutti. Olen tutustunut herraan jo aikoja sitten hänen esiintyessä monessa…
Tapasin Miikan jo 2000 -luvun alussa, silloisessa vapaaottelun Suomen mekassa, Turussa. Ystävystyttiin ja treenattiin paljon yhdessä. Miika oli lahjakas vapaaottelija, mutta häntä kiinnosti myös muut asiat... Lopulta nämä ”muut asiat”…
Tapasin Aaronin Selkrigin muutama vuosi sitten yhteistyön merkeissä. Mies on Australiasta kotoisin ja totesimme yhteen ääneen maailman olevan pieni, kun selvisi, että meillä oli sieltä yhteisiä tuttuja. Suomi ei ole…