Uusimmat blogipostaukset

1

Yhteisiä lapsia – tuleeko niitä vai ei?

Koska lapsiluku on oikeasti täynnä? Mistä voi tietää, että lapsiluku on nyt ja tässä eikä kasva enää? Haaveilin aina lapsena ja nuorena siitä, että olisin pullantuoksuinen äiti, joka osallistuu vanhempainyhdistykseen...
0

Kuulumisia…

Hieman kuulumisia pikaisesti… Viime aikoina on blogin puolella ollut pientä hiljaiseloa, omat resurssit ei ole vain yksinkertaisesti riittänyt kaikkeen. Pyrin elämässä siihen, että teen asiat mihin ryhdyn mahdollisimman hyvin enkä...
0

3. Fitnessvalmennus – netissä yhdessä vai yksilönä kasvotusten

”Hanki ammattitaitoinen valmentaja” sanoo fitnessvaikuttajat kysyttäessä miten aloittaa fitnessharrastus. Mistä tietää onko valmentaja ammattitaitoinen? Netti on myös pullollaan erilaisia nettivalmennuksia, joissa yhteisöllisyys ja ryhmän tuki on motivoivaa. Kenelle tällainen ”one...
0

Fitness päivitys

Noniin sitten taas vähän fitnesstä! Eli salillehan lähdin tosissani alunperin 2015 yliopistosta valmistumisen jälkeen kun selkä kivut oli niin pahat, että työkyky alkoi olla vaarassa. Koska lääkäreillä ei ollut hajuakaan...
0

Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen

Jätin omasta tahdosta hormonaaliset ehkäisyvalmisteet pois käytöstä tämän vuoden alussa. Seuraavassa huomioita, mitä sen lopettaminen mulle on tehnyt.   Olen siis 16 -vuotiaasta lähtien syönyt e-pillereitä säännöllisesti. Ehkäisyn lisäksi mulla...
matala ferritiini nostaminen kokemuksia viitearvot ferritiini alhainen
0

Ferritiinipäiväkirjat, osa 3 – Erävoitto!

Rakas ferritiinipäiväkirjani… Joko saan sulkea kannet hetkeksi? Sillä onhan ensimmäinen erävoitto taistelussa raudanpuutetta vastaan nyt otettu ja samalla syy syysväsymykselle selvitetty. Lue postauksesta, mitä viimeisimmästä ferritiinimittauksesta selvisi ja miten kulunut...
0

Fitnessurheilu urheilupsykologin silmin

Heti alkuun haluan kiittää kaikkia, jotka on kuunnellut ensimmäisen jakson. Tästä on hyvä jatkaa toiseen jaksoon, jossa vieraana menestynyt classic bodybuilding kilpailija sekä urheilupsykologi ja psykoterapeutti Aapo Kilpeläinen. Aapon kanssa...
0

Huonot päivät jäävät taakse

Tänään, 10.10. on Maailman mielenterveyspäivä. Sen kunniaksi julkaisemme tuoreimman jakson juuri tänään, nimellä: Huonot päivät jäävät taakse. Haluamme olla mukana verhon raottamisessa mielenterveysongelmien ympäriltä. Tässä jaksossa jatkamme Värssyn saagaa uupumuksen...
0

Ihana, Kamala Fitness Podcast!

Ihana, Kamala Fitness Podcast on uusi Fitneksen ympärille keskittyä ohjelma, jossa mielenkiintoisiin aiheisiin ja vieraisiin pureudutaan yhdessä fitness tuomarin johdolla. Luvassa on kaikkea muuta kuin kanaa ja riisiä! Tervetuloa mukaan!

Katso uusimmat videot

alonakuusisto
0

Miten käy, kun 12-henkinen perhe viettää perhe-olympialaisia?

Tässä jaksossa Alonan koko perhe vietti viikonloppua yhdessä ja Alonan sisko Janika oli järjestänyt perhe-olympilaiset. Voitte vain kuvitella miten siinä kävi, kun 12 henkinen perhe kilpailee keskenään. Arttu ja Alona...
poseland-youtube
0

Se jakso kun alona sai tietää, että Arttu on ollut h*ro

Tässä jaksossa Arttu ja Alona viettävät pari lomapäivää Helsingissä ja Hangossa. Alona kuulee tarinoita Artun menneisyydestä ja kahvilareissu Lexin kanssa päättyy hassusti. Alona kuulee, että Mr. Hanko -94 on ennen...
trampoliini_poseland_vlog_youtube_alona_kuusisto
0

Alona osti vähän liian ison trampoliinin

Tässä jaksossa Alona osti ehkä hieman liian ison trampoliinin. Arttu oli sitä mieltä, että pienempi riittää, mutta Alonan mielestä isompi on parempi. Jaksossa nähdään myös pieni painimatsi Artun ja Harrin...
anttiinastore-arttu-ja-alona
0

Kumpi saa päättää ruokapöydän valinnassa, Arttu vai Alona?

Tässä jaksossa Arttu ja Alona suunnittelevat Anttiina Storen kanssa heille uutta ruokapöytää ja niin kuin arvata saattaa, päätöksen teko ei ollut kovin yksinkertaista. Arttu halusi suorakulmaisen ja Alona kaarevan pöydän....
daniel-malone-amerikkalainen-jalkapallo
0

Danielin polvileikkaus & koti-ikävä

Daniel täyttää tänään 18 vuotta ja sen kunniaksi julkaisemme jakson hänestä.♥  Tänään ikävä on kova, sillä emme ole nähneet häntä puoleentoista vuoteen, emmekä tiedä milloin näemme hänet seuraavan kerran. Jaksoa...
0

Miten Alona sai chilia paikkaan, mihin se EI TODELLAKAAN kuulu!

Tässä jaksossa ”seikkailija Alona” on taas vauhdissa ja hän saa chilia paikkaan, mihin se EI todellakaan kuulu! Jaksossa nähdään myös ystävänpäivä, naistenpäivä, Artun syntymäpäivä ja perheen hiihtoloma.

Kuuntele uusin podcast

alfaland_arttu_nyman_mikael_paajanen
0

ALEKSI MÄNTYKIVI | ALFALAND #79

Aleksi Mäntykivi on Suomen vapaaottelu skenen yksi lupaavimmista nousijoista. Aleksi tunnetaan näyttävistä tyrmäyksistä ja viihdyttävästä ottelutyylistään. Tulevana lauantaina Aleksi nousee kehään Lontoossa, Cage Warriors organisaation otteluillassa. Vastaan asettuu UFC -kaliberin...
mikael paajanen podcast
0

Kuntotestaus ja kamppailijan fysiikkavalmennuus | ALFALAND #78

R5 athleics & health on kuntotestaukseen ja fysiikkaharjoitteluun erikoistunut yritys. Heillä on erittäin mielenkiintoinen R5 podcast, jossa puhutaan kaikkea aiheeseen liittyvästä. Firman ”hefe” Mikael, on myös potkunyrkkeilyvalmentaja ja erikoistunut kamppailijan...
aki_laitinen_alfaland_poseland
0

Aki Laitinen | ALFALAND 77

Aki Laitinen on valmennusalan ammattilainen. Hän on toinen perustajista suorituskykyvalmentaja.fi sivustolla, jonka kautta he jakavat suorituskykyvalmennuksen saloja. Aki on myös osakkaana upouudessa Optimal Performance Center Lahdessa. Itse tutustuin Akin juttuihin...
mikko_sjögren_alfaland_podcast
0

Rahataidonvalmentaja Mikko Sjögren | ALFALAND #74

Mikko Sjögren on rahataidovalmentaja joka kiinnostui sijoittamisesta ja vaurastumisesta jo 90-luvun alussa opintojen ohessa. Vanhempiensa liiketoimintakaupasta syntyneellä pienellä pesämunalla sijoittaminen osakemarkkinoille päätettiin aloittaa. Hävittyään yli puolet sijoittamistaan rahoistaan tiedonpuutteen ja...
0

Lämpöpumppumies Matti Perkkiö | ALFALAND #73

Markkinointi- ja brändäystaito on tänä päivänä tärkeää. Tai tarkemmin ajateltuna, ne ovat aine olleet tärkeitä. Nykymaailmassa kuitenkin ihmiset työllistävät itseään yrittäjinä tai kevytyrittäjinä hyvin paljon enemmän. Näiden työllistymismuotojen yleistyessä, tarve...
0

Kaisa Kaseva | ALFALAND #70

Vaikka liikunta onkin fyysistä puuhaa, siihen liittyy myös psykologia hyvin vahvasti. Ymmärtääkseni aihetta lisää, kutsuin vieraaksi tutkijatohtori Kaisa Kasevan Helsingin yliopistolta. Kaisa on erikoistunut liikuntapsykologiaan ja tutkinut siihen liittyviä ilmiöitä...